Питание играет ключевую роль в здоровье и самочувствии каждого человека. И это не удивительно, ведь все витамины, питательные вещества, включая минералы и нуклеиновые кислоты. По этой причине, каждый человек обязан следить за собственным рационом, грамотно и мудро составляя ежедневное меню. К сожалению, современный темп жизни не позволяет делать это регулярно, поэтому многие люди прибегают к […]
Публикации с меткой ‘рацион’
Ускоряем обмен веществ со специальной диетой
Почти все девушки, которые решительно садятся на диету, хотят сбросить пять килограммов за две недели.
Сыр в детском питании
Всем хорошо известно, что сыр это очень полезный продукт. Он содержит аминокислоты, большое количество кальция, витамины и его белок прекрасно усваивается организмом почти на 95%. Врачи рекомендуют начинать давать детям сыр от полутора лет.
Рекомендации для предиабетиков
Меры, принимаемые при предиабете, диабете второго типа:
Гинекологические заболевания связаны с психическим здоровьем и рационом питания женщин
В настоящее время специалисты все чаще регистрируют новые случаи обнаружения гинекологических заболеваний у девушек. После осуществления комплексных исследований врачи доказали, что женские болезни поражают не только половые органы, но и репродуктивную систему. На сегодняшний день одним из самых распространенных гинекологических недугов является кандидоз (молочница). Эксперты утверждают, что для своевременного выявления нарушений в деятельности половых органов […]
Диета туриста
Отправляясь в долгожданный отпуск, мы зачастую оставляем дома не только груз забот, но и такую деталь, как правильное питание. Естественно, ведь так хочется расслабиться и перестать хоть на время себя контролировать. Это самая распространённая ошибка, так как за неделю «all included» можно набрать лишнего веса, чем вы сбросили за пол года. Чтобы этого не произошло, […]
Правильное питание при менопаузе – восемь действенных советов
Почему климакс ведет к полноте? При менопаузе снижается количество женского гормона эстрогена. Когда в яичниках вырабатывается недостаточно эстрогена, наш организм пытается «добыть» его из резервных источников. Один из них – жировая ткань. Она тоже синтезирует эстрогены, правда в меньшем количестве, чем яичники. Поэтому чтобы восполнить недостаток женского гормона организм старается «нарастить» жировую ткань. Отсюда – […]
Особый рацион способен снизить риск развития диабета 2 типа
Об этом говорит исследование 2300 человек. По словам ученых, если сократить вес тела на 10%, то риск упадет до 90%. Известно: добровольцев посадили на восьминедельную диету, предполагавшую калорийность рациона всего в 800 калорий. И эти калории поступали из супов и молочных коктейлей. Также были контролируемые учеными тренировки. За это время добровольцы скинули 10,8% от массы […]
Продукты, которые уберегут от гормонального дисбаланса
Гормональный дисбаланс может возникать по разным причинам: от беременности и менопаузы до приема оральных контрацептивов. Но результаты его редко положительные. Чаще всего он выражается в плохом состоянии кожи и колебаниях веса. Если вы хотите предотвратить появление гормонально обусловленных проблем, обязательно включите в рацион еду, нормализующую гормональный баланс.
Диета при воспалении придатков
Соблюдение диеты при воспалении придатков укрепляет устойчивость организма к инфекционным агентам, улучшает обменные процессы в очаге воспаления. В период острой и подострой стадии аднексита назначают гипоаллергическую диету, исключающую белки яиц, грибы, шоколад, сладости и т. д. и ограничивающую количество поваренной соли и углеводов. Общая калорийность суточного рациона включает 100 г белков, 70 г жиров, 270-300 […]