Без таблеток и диет: тренировка, которая повысит витамин D в крови

Без таблеток и диет: тренировка, которая повысит витамин D в крови

Зачем нужен витамин D?
Долгое время врачи и ученые полагали, что витамин D важен только для детей и его определяющая роль – профилактика рахита и других заболеваний, связанных с недостаточной прочностью костной ткани. Дело в том, что витамин D3 необходим для усвоения кальция и без него организм не может получить это жизненно важное вещество, даже если человек, взрослый или ребенок, ест достаточно продуктов с высоким его содержанием. Так, еще в конце позапрошлого века было отмечено, что дети, которые большую часть времени росли в городах (где из-за смога ощущался недостаток солнечного света), чаще болели рахитом, чем их сверстники из сельской местности – даже если у вторых рацион питания был более скудным.

Диетолог рассказала, в чем причины болей в правом боку, и как от них избавиться

Диетолог рассказала, в чем причины болей в правом боку, и как от них избавиться

Чаще всего острая боль в правой части живота возникает из-за неправильного функционирования желчного пузыря из-за избытка желчи в организме. Появление инфекций провоцирует воспаление в органе из-за чрезмерного употребления тяжелой, трудноперевариваемой пищи. Основными симптомами холецистита отмечают жгучую боль в правом подреберье, которая часто может отдавать в плечо, лопатку. На фоне боли отмечается появление рвоты и тошноты. Для хронического воспаления желчного пузыря характерной является тупая боль и пожелтение кожи и склеры из-за нарушения функции органа и образования в нем желчных камней.

Польза масла лаванды для волос

Польза масла лаванды для волос

Польза масла лаванды для волос
Масло лаванды для волос получают с помощью водно-паровой дистилляции растения. Между прочим, больше всего эфирного масла получают из соцветий. Эфирное масло лаванды широко используется в лечебных целях и косметических. Так, например, оно обладает успокаивающим, болеутоляющим, спазмолитическим действием.Чем же хорошо эфирное масло лаванды для волос? Оно улучшает общее состояние волос, способствует их росту, волосы перестают быть ломкими. Кроме того, эфирное масло лаванды отлично избавляет нас от такой неприятности как перхоть.

Ключевые клетки в мазке на флору: что это значит?

Ключевые клетки в мазке на флору: что это значит?

Ключевые клетки — важный показатель в мазке на флору из влагалища. Это маркер дисбиоза, или нарушения состава вагинальной микрофлоры. При выявлении ключевых клеток в мазке необходимо проконсультироваться с врачом по поводу методов восстановления нормальной микробиоты влагалища. Получить помощь высококвалифицированного гинеколога можно в медицинском центре. Используя современные методы диагностики, врач быстро определит, почему обнаружены ключевые клетки в мазке у женщины, и подберет оптимальный способ коррекции состояния.

Работа над ошибками: как правильно увлажнять кожу лица

Работа над ошибками: как правильно увлажнять кожу лица

Когда мне стукнуло 25, я всерьез стала задумываться об уколах красоты. Нет, у меня нормальные губы, четкие скулы, аккуратный нос… Но уже появились «гусиные лапки» под глазами, наметился залом на лбу и одолела постоянная, постоянная сухость кожи. И вот я сижу перед косметологом и с умным видом перечисляю названия процедур, о которых сама же пишу: биоревитализация, мезотерапия, инъекции гиалуронки… На расписанную программу получаю один ответ: увлажнение. Основной пункт в уходе за любой кожей, а уж за сухой, как у меня, — тем более.

Не ломайся! Как женщинам за 30 избежать сонных морщин

Не ломайся! Как женщинам за 30 избежать сонных морщин

Для того, чтобы чувствовать себя бодрым, полным сил и энергии, важно спать 7-8 часов в день. Но! Чтобы после такого сна не пришлось бороться с заломами и морщинами, спать нужно правильно. Положение тела во время сна напрямую влияет на качество кожи. Рассказываем, как спать правильно, чтобы сонные морщины не давали о себе знать каждое утро.«Сонные морщины» — это, как правило, вертикальные морщины, которые появляются из-за деформации кожи подушкой во время сна на боку или животе. В таком положении лицо «сминается» и «сдавливается» каждую ночь по 6-8 часов. Не сложно представить, что вас ждет утром. Сначала небольшие заломы проходят через пару часов после пробуждения, но придет время и морщины не исчезнут. И тут не поможет ни гимнастика, ни правильное питание, ни косметические средства с лифтинг-эффектом. Только «тяжелая артиллерия» в виде уколов красоты, аппаратных методик и пластической хирургии.

Почему выпадают волосы у женщин?

Почему выпадают волосы у женщин?

Историю про выпадение волос я знаю не понаслышке. Хочу поделиться с вами знаниями о том, почему выпадают волосы у женщин, как остановить выпадение, ускорить их рост и улучшить состояние.В итоге поиску решений и восстановлению своей копны я уделила несколько лет и продолжаю это делать и по сей день (да, наши волосы приходят в норму гораздо медленнее кожи и фигуры). Эти знания помогли мне (а теперь уже не только мне, но и тысячам участниц моих программ) вернуть здоровье, природную силу и красоту волос.

Что на самом деле происходит с нашим телом после 40 лет

Что на самом деле происходит с нашим телом после 40 лет

Психологи в один голос заявляют: сегодня понятие «зрелого возраста» сместилось. По данным Всемирной организации здравоохранения, молодость теперь длится до 44 лет, зрелость — до 60, а пожилой возраст — до 75. И только потом начинается старость. Несмотря на это, специалисты просят не забывать, что ближе к сорока годам женский организм начинает активно перестраиваться.Обмен веществ естественным образом замедляется, общее содержание жировой ткани в организме растет, увеличивается риск развития рака молочной железы, а зрение и слух ухудшаются. Однако существует множество факторов, которые доказывают, что после сорока жизнь только начинается. Мы собрали результаты исследований и выяснили, как меняется наше тело с возрастом.

Современные методы протезирования зубов

Современные методы протезирования зубов

Когда возникает потребность в протезировании, пациент стоит перед большим выбором. Современная стоматология за последние годы очень усовершенствовалась. Появились новые способы и материалы, благодаря которым можно достичь отличного результата восстановления зубного ряда

Как ухаживать за волосами в зимние месяцы

Как ухаживать за волосами в зимние месяцы

С наступлением холодов представительницы прекрасного пола все чаще начинают жаловаться на проблемы с волосами — они электризуются, сильно путаются и выпадают. Конечно, влияния погоды избежать практически невозможно — однако можно предотвратить его последствия. Следуя простым правилам, вы сможете сохранить шикарную прическу даже в самые лютые холода.

Без шапки никуда
Многие женщины перестают носить шапку еще с подростковых лет, ведь это не всегда выглядит стильно, да еще и портит прическу. Однако, по словам директора Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии Николая Потекаева, пренебрежение головным убором может грозить выпадением волос.В интервью порталу Gismeteo специалист поведал, что на морозе происходит спазм сосудов кожи головы, в результате чего ухудшается кровоснабжение, и волосяные луковицы ослабевают.