7 способов убрать тревожное расстройство без лекарств

7 способов убрать тревожное расстройство без лекарств

1. Медитация как «коррекция» мозговых волн
У большинства людей с тревожными расстройствами слишком много бета-волн. И они застревают в такой «перегруженности». Медитация увеличивает число мозговых альфа-волн, что позволяет осознанно расслабляться в любых ситуациях.Главное не увлечься восточной религией: можно, наоборот, увеличить беспокойство из-за невозможности следовать «канонам». Достаточно регулярной медитации, чтобы обрести контроль над беспокойством.

Психологи рассказали, как смотреть новости и избежать стресса

Психологи рассказали, как смотреть новости и избежать стресса

Тем, кто хочет сохранить душевное спокойствие, находясь на карантине, лучше не смотреть новости больше двух раз в день, и уж точно не стоит делать это перед сном, считают психологи, опрошенные РИА Новости.Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции COVID-19 пандемией. По последним данным ВОЗ, в мире заражены уже более 460 тысяч человек, свыше 20 тысяч скончались.«Мой совет для поддержания душевного здоровья — выберите два периода в день, чтобы узнавать новости, причем читайте только официальные источники. Рекомендуется не делать этого, как только вы проснетесь, а также перед сном», — говорит психолог Анабелла Чеб Терраб из Буэнос-Айреса, которая сама, как и все аргентинцы, сейчас находится на карантине.

Совместная жизнь: Что он думает на самом деле?

Совместная жизнь: Что он думает на самом деле?

Итак, вы это сделали – переехали к нему. Или он к вам. Это неважно. Главное – что вы вместе. Мои поздравления! Вне всякого сомнения, вы мечтали об этом – серьезный переезд, все, что вы будете делать вместе: покупать мебель, покупать элементы декора, жевать чипсы перед телевизором. Ваша совместная жизнь предполагает круглосуточное блаженство с любимым. Так? На самом деле, это лишь одна сторона медали. Какая же вторая, спросите вы? Что происходит с мужчиной, когда вы начинаете совместную жизнь? Ответ на этот вопрос можно найти в книге Дина Чендлера «Комната Паники». Автор этой книги там был, это делал и не боится рассказать об этом. Его откровенный и ироничный подход точно отражает мысли мужчины о совместной жизни.

Бережно к себе: 5 обязательных прививок, которые нужны всем взрослым

Бережно к себе: 5 обязательных прививок, которые нужны всем взрослым

В детстве большинство из нас получали все необходимые прививки: за тем, чтобы мы делали их, следили родители, а также сотрудники школы и детского сада. Однако и во взрослом возрасте нам требуется защита от многих опасных заболеваний — и ее требуется обновлять через определенные промежутки времени. Проверьте, делали ли вы эти важные прививки во взрослом возрасте — и при необходимости обновите их.

Бронхография — суть метода исследования

Бронхография — суть метода исследования

Бронхи являются нижними дыхательными путями – они проводят воздух непосредственно к альвеолам (дыхательным мешочкам) легких.По своей сути бронхиальное дерево является вентиляционной системой, состоящей из большого количества полых трубок. Они разветвляются по направлению вниз, от более крупных отходят менее крупные. С уменьшением диаметра уменьшается и плотность их стенки. Самые мелкие бронхи – бронхиолы – переходят в легочные альвеолы (мешочки) – образования, из которых состоят легкие и которые непосредственно осуществляют газообмен между атмосферным воздухом и кровью.Бронхиальное дерево начинается от трахеи, там, где она раздваивается, образуя два самых крупных главных бронха. Левый главный бронх имеет большую длину, более узкий просвет и занимает более горизонтальное положение. Правый главный бронх более короткий, широкий, проходит вертикально. Это связано с тем, что левое легкое немного смещено находящимся рядом сердцем.

Гематометра или скопление крови в полости матки

Гематометра или скопление крови в полости матки

Что это за патология?
Одна не часто встречаемая патология у женщин является — гематометра матки. Это редкое заболевание, но без необходимого лечения представляет особую опасность для жизни женщины. Это патологическое состояние, при котором происходит скопление крови в полости матки из-за нарушения оттока крови. Возникает это состояние после родов, абортов, замерших беременностей. Как и все заболевания имеет свое место в международной классификации, гематометра код по мкб 10 — № 85.7, входит в класс: другие невоспалительные болезни матки, за исключением шейки матки. Для того, чтобы это заболевание избежать или вовремя обратиться за помощью в медицинское учреждение, все женщины должны знать первые признаки этой патологии, и какая им предстоит дальнейшая диагностика и лечение.

Ветер в голове, бабочки в животе: как наш мозг реагирует на влюбленность? А на ее отсутствие?

Ветер в голове, бабочки в животе: как наш мозг реагирует на влюбленность? А на ее отсутствие?

В животе порхают бабочки, с лица не сходит улыбка, под ложечкой тянет, когда мы видим предмет воздыханий. Звучит знакомо? Так ощущается любовь в нашем теле. Но на клеточном уровне любовь остается невероятной загадкой. Почему мы влюбляемся в одних людей и равнодушны к другим? Почему продолжаем любить годами или перестаем в одночасье?Вопросы веками оставались без ответа, и мыслители, писатели, философы до сих пор не определились, что же делает любовь любовью. Тем не менее, обсуждения не затихают, и сегодня уже ученые пытаются понять механику этого чувства.Сделать это им проще, чем когда-либо — получив в загребущие научные ладошки аппараты для сканирования мозга, нейробиологи со всего мира могут радостно запихивать туда людей, а потом щекотать им, например, пяточки. Не будем осуждать ученых, мы бы тоже не удержались, появись у нас возможность разобраться, как работает сложная инженерия души.Благодаря научному любопытству и техническим достижениям человечество многое выяснило о том, как работает любовь на уровне нейробиологии.

Дерматит на лице, его причины

Дерматит на лице, его причины

Дерматит на лице — заболевание кожи, связанное с её воспалением и раздражением, а также с вовлечением в процесс сальных желёз с нарушением их секреции. Чаще всего поражает детей и женщин (12%) из-за чувствительности их кожи. Сложность этой патологии заключается в том, что, помимо поражения кожных покровов, беспокоит косметический дефект, который невозможно скрыть. Это приводит к ряду тяжёлых психологических нарушений: заниженной самооценке, депрессивным состояниям, социальной изоляции.

Как лечить воспалительные заболевания кишечника

Как лечить воспалительные заболевания кишечника

Симптомы воспалительного заболевания кишечника
Придерживаясь здоровой диеты, вы позволяете кишечным бактериям процветать. Затем они «магически» питают ваше здоровье. Возможно, вы заметили, что пробиотики теперь упоминаются в статьях, касающихся всех видов проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет, депрессию и сердечные заболевания.Как объяснила российский невролог доктор Наташа Кэмпбелл-МакБрайд, создатель диеты GAPS, кишечная флора женщины также может влиять на здоровье ее ребенка, и если кишечная флора ребенка скомпрометирована с рождения, он может подвергаться повышенному риску неврологических и поведенческих проблем, а также вредному воздействию вакцин.

Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

Эпидемия паники: как перестать бояться коронавируса

Новый китайский вирус заставил бояться весь мир. Страх порождает еще больший страх. И пугающая информация, а также дезинформация распространяются гораздо быстрее, чем само заболевание.Подобный вирус — явление действительно серьезное. Однако паника ни в коем случае не помогает, а, наоборот, лишает возможности действовать разумно. Тогда как способность трезво мыслить дает возможность уберечь себя и близких от заражения.Психолог, публицист и главный редактор одного из крупных сетевых психологических ресурсов доктор Джон Грохоль предлагает стратегию борьбы с непродуктивной тревогой. «По мере распространения коронавируса все больше людей волнуются, пытаются осознать, как он может повлиять на их жизнь, — пишет он. — Дело серьезное — в Китае целые города закрыты на карантин, по всему миру введены ограничения на поездки. В такой ситуации тревога понятна.