Оливковое масло, орехи, злаки, бобы, рыба, фрукты и овощи – преобладающие продукты в средиземноморской диете.

Израильские ученые утверждают, что средиземноморская диета наиболее полезна, как для фигуры, так и для здоровья в целом.

Худеющие мужчины, за которыми ученые наблюдали в течение семи лет, потеряли не менее четырех килограммов веса, а также у них было отмечено снижение холестерина, что явилось показателями высокой эффективности диеты.

Специалисты считают, что успех приносит лишь диета, легко переносящаяся течение длительного времени и не содержащая в себе строгих ограничений.

В средиземноморской диете, в отличие, например, от диеты с низким содержанием углеводов, строгих ограничений не имеется.

Средиземноморская диета разнообразна и сбалансирована, легко переносится и позволяет удерживать полученные при похудении результаты, потому имеет наибольшую популярность.

Антиоксиданты, содержащиеся в природных дарах, оказывают на организм человека большое влияние. Обогащенный фруктами и овощами рацион, позволяет организму не испытывать нехватки в чем-либо, защищает от пагубных факторов окружающей среды и снижает риски сердечнососудистых заболеваний.

В результате исследований на протяжении 10 лет, было доказано, что только натуральные антиоксиданты полезны для организма человека, но не искусственные добавки.

Диетологи считают, что овощи необходимо правильно готовить и лучшим способом является их запекание на гриле. Особенно вкусен и полезен, приготовленный таким образом, сладкий мексиканский перец, он имеет низкую калорийность и содержит ряд веществ, особо полезных для здоровья.

Если вам необходимо приобрести авиабилеты Москва Китай по приемлемой цене, воспользуйтесь интернетом. Посетите сервис mosintour.ru, и не выходя из дома осуществите покупку авиабилетов по низкой цене.

Автор: Варвара Павлюкова