У нас проблемы? Вам грустно, тоскливо, одиноко? Вы чувствуете, как вас охватывает депрессия? Выход есть! Нужно поесть.

Как ни странно, но такова точка зрения большинства: еда — это простой и удобный способ справится за всеми жизненными катаклизмами. Причем совершенно не обязательна, что это еда не только вкусная, но и полезная, и не вредит вам и прежде всего вашей фигуре. Отсюда возникают проблемы с весом, проблемы со здоровьем, да и просто новые проблемы, а вы еще от старых даже толком не избавились.

Но выход, конечно же, есть. Конечно, моментально перестать «заедать» любое расстройство вам не удастся. Для начала лучше всего заменить привычные булочки и конфеты на фрукты или овощи. От них быстро приходит чувство насыщения, а количество калорий ваш организм получает сравнительно небольшое. Также может помочь официальная диета Елены Малышевой, правильное, сбалансированное питание поможет избавиться от лишнего веса, который вы на брали из-за стресса и депрессий.

Следующий шаг заключается в том, чтобы показать вашему организму, что еда не единственный путь решения проблемы, а лишь один из многих. Не ленитесь, идите на улицу вместо кухни, гуляете, позовите с собой друзей, дышите свежим воздухом. Можно завести себе собаку, чтобы гулять было еще приятнее и веселей. Займитесь спортом, выберите тот, который будет по душе именно вам. Это поможет решить не только текущие проблемы, но и возможные проблемы, появившиеся от привычки «заедать» трудности. Найдите себе хобби, занятие по душе, которое будет приносить вам море удовольствие, и с помощью которого вы будите отвлекаться от повседневной рутины.

Таким образом, если приложить немного усилий и фантазии, проблема с «заеданием» жизненных неурядиц решается весьма легко.

Автор: Варвара Павлюкова