Как облегчить предменструальный синдром?

Как облегчить предменструальный синдром?

1. Будьте динамичны и двигайтесь Накануне месячных в организме снижается уровень женских гормонов эстрогенов. Это выбивает из колеи. Чтобы восстановить эстрогеновый обмен, занимайтесь спортом. Благодаря этому ваше самочувствие и настроение в критические дни будет хорошим. Самые подходящие виды спорта для этого — плавание, катание на велосипеде или на самокате, бег трусцой. Если вам такой вид деятельности не подходит, попробуйте йогу или китайскую гимнастику.

Одышка: переведите дух

Одышка: переведите дух

Что такое одышка?
Здоровый человек не замечает, как он дышит. Он задумывается над этим, когда чувствует, что ему «не хватает воздуха», «теснит в груди». Одышка возникает всякий раз, когда организм, стремясь поддержать необходимый для жизни уровень кислорода в крови, ускоряет дыхательные сокращения.Сигнал о нехватке кислорода (основные его поставщики — сердце и легкие) по блуждающему нерву поступает в головной мозг и активирует дыхательный центр, который, в свою очередь, дает команду ускорить темп дыхания. Одышка – это, прежде всего, реакция на повышенную физическую нагрузку: мы увеличиваем темп ходьбы, пытаемся догнать уходящий автобус и т. п. После подобного испытания приходится перевести дух — отдышаться. При этом восстановление нормального дыхания порою требует времени.

Гормон тестостерон: зачем женщине мужские гормоны?

Гормон тестостерон: зачем женщине мужские гормоны?

Гормон тестостерон: как он проявляется в женском организме?
Гормон тестостерон у женщин вырабатывается яичниками и надпочечниками. Правда, содержание этого гормона у женщин в 10 раз ниже, чем у мужчин. При нормальном содержании тестостерона в организме женщина не должна чувствовать какие-то видоизменения в «мужскую» сторону.В женском организме гормон тестостерон помогает развиваться яичникам, скелету, костному мозгу. Способствует развитию мышц и придает силу, понижает уровень холестерина в крови. Не позволяет развиваться сердечным заболеваниям и повышает либидо. Причем, хороший метаболизм также связан с гормоном тестостероном, он не позволяет жирам и углеводам откладываться в «опасных» для женщин местах, как бедра и живот. Тестостерон генерирует потребляемую пищу исключительно в мышечную массу.

Правильное содержание эублефаров

Правильное содержание эублефаров

Гекконами называют большое семейство ящериц. Сюда относится больше 900 видов. Их отличие заключается в вытянутой голове, тело покрыто чешуёй. Гекконы имеют большие глаза. Их зрачки в ночное время суток очень расширяются, благодаря чему они видят в 350 раз лучше человека. Гекконы имеют необычные пальцы, которые на кончиках имеют микроскопические присоски. Это даёт им возможность передвигаться по стене и потолку с лёгкостью.

Многие из них активно ведут жизнь ночью, а днём просто греются в своих убежищах.

7 положительных привычек, которые могут нанести вред здоровью

7 положительных привычек, которые могут нанести вред здоровью

Ежедневное применение моющих средств С тем, что душ, принимаемый минимум два раза в день, очищает кожу, бодрит, активизирует работу иммунной системы и оказывает множество других полезных воздействий на организм, никто спорить не станет. Зато с частым применением мыла, шампуней и других моющих средств дело обстоит не так однозначно. Ученые установили, что ежедневное использование средств гигиены сушит кожу, лишая ее естественной жировой смазки. Это может привести к снижению общего иммунитета, а также появлению шелушения и даже поверхностных трещин, открывающих путь инфекции.

Очищение организма соками

Очищение организма соками

Приготовление соков для очищения организма
Овощи и фрукты должны быть хорошо вымыты, овощи очищены от кожуры. Делать это нужно прямо перед приготовлением сока.В сок не нужно добавлять соль или сахар.Свекольный сок перед употреблением должен настояться в холодильнике 2 часа.Остальные соки теряют свою пользу через 30 минут, поэтому выжимайте столько сока, сколько вы выпьете за один раз.

Ампутация матки, показания к проведению операции и ее последствия

Ампутация матки, показания к проведению операции и ее последствия

Решение о проведении такой сложной хирургической операции, как субтотальная гистерэктомия, подразумевающая ампутацию тела матки, при которой сохраняются ее шейка и придатки, должно быть обосновано весомыми показаниями. Ведь после такого вмешательства женщина больше не сможет иметь детей.

Чаще всего к такой операции прибегают в тех случаях, когда от нее зависит жизнь женщины.

Косметические продукты способны в теории вызывать эндометриоз

Косметические продукты способны в теории вызывать эндометриоз

Университет Гранады и Клиническая больница Сан-Сесилио-де-Гранада подтверждают, что в некоторых косметических продуктах присутствуют химические вещества, которые могут имитировать или блокировать действие гормонов. Как отмечает Medical Express, ряд косметических средств, включая маски для лица, губную помаду, кремы для лица, лаки для ногтей и волос, краски для волос, может быть связан с повышенной вероятностью развития эндометриоза.Это распространенное гинекологическое заболевание — им может страдать каждая десятая женщина репродуктивного возраста. Заболевание характеризуется аномальным ростом ткани эндометрия (которая обычно выстилает внутреннюю часть матки). Эта ткань разрастается вне матки, вызывая целый набор симптомов, в том числе, боли в области таза, проблемы с кишечником, бесплодие.

О пользе березового сока

О пользе березового сока

В марте в деревьях начинается активное сокодвижение, а значит, приходит сезон заготовки березового сока. Напиток этот не только вкусный, но и очень полезный. Его целебные свойства ценятся на протяжении многих веков.Березовый сок имеет уникальный состав. Если представить его в виде химической формулы, то станет понятно, что такое количество микроэлементов и биологически активных веществ просто не может не принести пользу. В березовом соке есть соли калия, магния, железа и других минералов. Кроме того, в нем содержатся витамины, органические кислоты, дубильные вещества, сахариды. Большим плюсом березового сока является его отличная переносимость: не зря именно этот сок рекомендуют употреблять кормящим матерям.

Негативное влияние моды на здоровье

Негативное влияние моды на здоровье

Негативное влияние на здоровье имеет, к сожалению, слишком большое количество факторов современной жизни, и не в последнюю очередь это мода. В привычном понимании мода это то, что наиболее популярно на данный момент в одежде, быту, внешнем виде человека и даже общественной жизни. Трудно, живя в обществе, не поддаваться веянию моды, да и вряд ли стоит яростно ей сопротивляться, постоянно противопоставляя себя обществу. Но вот чего не стоит делать точно, так это слепо следовать моде, потому что далеко не всегда она это следование способствует сохранению здоровья. В качестве примера негативного влияния на здоровье модной одежды можно привести наряды, открывающие среднюю часть живота у женщин.