Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Сколько калорий сжигается при ходьбе?

Неоспоримые качества нашей реальности заключаются в том, что человек, который хочет приобщиться к здоровому образу жизни, физической культуре и спорту и сбросить несколько лишних килограммов, часто просто не знает, с чего начать. Не все могут ходить в спортзал или фитнес-клуб. Еще сложнее найти единомышленников, место и время поиграть в футбол или волейбол.

Как провести вечер вместе с семьей?

Как провести вечер вместе с семьей?

Каждый день мы спешим, суетимся, куда-то бежим, откладывая «на потом» самое главное человеческое богатство — богатство общения друг с другом. Новый год и дни рождения не считаются, речь идет о самых простых вместе проведенных со своей семьей днях и вечерах.Всем известно, что семейные традиции закладываются именно в раннем детстве. А во взрослую жизнь мы уже забираем с собой те моменты, которые остаются в нашей памяти теплыми семейными воспоминаниями. И по прошествии огромного количества времени эти воспоминания согревают душу и сердце. Именно сейчас стоит задуматься над тем, что смогут вспомнить ваши дети, какие впечатления о семье они заберут в свою взрослую нелегкую жизнь.

Почему диабет может закончиться ампутацией ноги

Почему диабет может закончиться ампутацией ноги

Тяжесть сахарного диабета определяется не столько расстройством углеводного обмена, сколько последствиями этого нарушения. В основе всех осложнений – поражение (ангиопатия) мелких и крупных сосудов. Из-за микроангиопатии, главным образом, страдают сетчатка глаза, почки и нервы. Макроангиопатии приводят к атеросклерозу, инфарктам и инсультам.Одним из тяжелых осложнений сахарного диабета считается синдром диабетической стопы (СДС). Он возникает из-за уменьшения кровоснабжения и иннервации ног, в результате чего ткани погибают и может потребоваться ампутация ноги. Риск получить СДС в течение жизни у больных диабетом колеблется между 15 и 20%. Но избежать заболевания тоже можно.

Дереализация

Дереализация

Дереализация является изменением в восприятии окружающего мира доведенного до безумия. К примеру, человек начинает ощущать, что окружающая среда внезапно потеряла эмоциональную окраску или глубину, что он потерял чувства к близким ему людям, знакомые места стали выглядеть чужими или нереалистичными. Чувство дежавю так же часто присутствует при дереализации. Странные восприятия могут распространяться не только на зрительные ощущения, но также на слуховые, вкусовые и обоняние. Практически каждый испытывает деперсонализацию разной силы в какой-то момент жизни. Причин этому множество: в большинстве случаев деперсонализации предшествует травмирующая ситуация: авария, смерть любимого человека, злоупотребление наркотиками, паническая атака. Обычно деперсонализация уходит по завершении травмирующей ситуации или чуть позже, но для некоторых людей, длится гораздо дольше. Почему это случается с одними и не случается с другими? Деперсонализация «поражает» людей, переживающих травмирующую ситуацию. Однако делает это с благой целью — чтобы эмоционально переместить человека от непосредственной опасности (авария, пожар и пр.), позволяя ему игнорировать чувства страха и др., которые, в обычном состоянии, подавили бы человека, и действовать рационально: выбраться из горящего дома, разбившейся машины и так далее.

Гигиенический массаж

Гигиенический массаж

Главная роль гигиенического массажа — это не лечение уже имеющихся проблем, а профилактика их появления и средство ухода за своим телом, приятная и полезная процедура. Гигиенический массаж применяется для укрепления здоровья, ухода за телом, для усиления кровообращения, профилактики заболеваний, при переутомлении и т.д. Процедура эффективна при нервных срывах, негативно влияющих на состояние мышечной системы. Массаж позволяет быстро восстановиться после длительной болезни, нервного срыва или физического перенапряжения. В отличие от других видов массажа гигиенический можно выполнять самостоятельно. При необходимости и возможности можно всегда обратитесь к профессионалу.

Для чего нужны регулярные визиты к гинекологу?

Для чего нужны регулярные визиты к гинекологу?

Каждая женщина в любом возрасте должна не реже, чем раз в год посещать гинеколога. Плановый осмотр необходим, чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем. Не стоит ждать проявления симптомов, ведь большая часть так называемых женских болезней на начальной стадии протекает бессимптомно. Когда появляются какие-то признаки нездоровья, значит, болезнь уже прогрессирует. Так, венерические и воспалительные заболевания у женщин, в отличие от мужчин, часто никак себя не проявляют. Если вовремя их не обнаружить, инфекция выявляется уже в хронической форме, бороться с которой сложно. Любая запущенная инфекция – это серьезные последствия, такие как воспаление органов малого таза и даже бесплодие.

Вирус герпеса: приходит однажды, остается навсегда

Вирус герпеса: приходит однажды, остается навсегда

Миф 1. Заражение герпесвирусом 1 типа чаще всего происходит во взрослом возрасте
— На самом деле заражение вирусом герпеса 1 типа (его клинические проявления мы часто называем «простудой») происходит в раннем детском возрасте. У детей этот вирус иногда протекает бессимптомно или же проявляется гингивитом (воспалением десен). Слизистая десен при этом отекает, краснеет, кровоточит, но эти симптомы чаще всего не связывают с герпесом. Лишь относительно недавно ученые установили природу такого гингивита у детей и рекомендовали назначать для его лечения противогерпетические препараты в таблетках (например, ацикловир).После первичного заражения в детстве вирус герпеса 1 типа остается с нами навсегда. Он может на протяжении всей жизни напоминать о себе несколько раз в году высыпаниями на губах или же не проявиться больше ни единым эпизодом.

7 признаков приближающейся менопаузы, которые стоит знать

7 признаков приближающейся менопаузы, которые стоит знать

Болезненная грудь
Гормональные колебания, с которыми наш организм сталкивается задолго до менопаузы, могут вызывать чувство набухания и болезненности молочных желез. Более того, при самоосмотре мы можем отмечать уплотнения — чаще всего это безопасные образования, но, разумеется, их все равно стоит показать врачу.

Кровоподтеки
Во время пременопаузы наша кожа становится тоньше и уязвимее, и те микротравмы, которые раньше проходили для нас бесследно, теперь могут оставлять на коже большие и яркие кровоподтеки.

Разбираемся: можно ли победить акне таблетками

Разбираемся: можно ли победить акне таблетками

Маленькие неприятности, от которых хочется избавиться сразу и навсегда. Они могут появиться в любом возрасте и остаться надолго. Угадали? Эта проблема носит название «акне». Существует множество способов борьбы, выбирайте подходящий для себя вариант — и желательно совместно со специалистом.Прежде чем начинать бороться с акне, необходимо обратиться к врачу. Ведь, как правило, проблема кроется внутри организма, и причин появления «незваных гостей» очень много.Во-первых, угревая сыпь на лице может возникнуть в подростковом возрасте из-за установления гормонального фона в период полового созревания. Увеличение количества андрогенов, как у мужчин, так и у женщин ведет к увеличению продукции кожного сала.

Как вести себя со свекровью? Психология общения

Как вести себя со свекровью? Психология общения

Конечно же, повышенное внимание родственницы, её критика, поучения и попытки диктовать свои законы в вашей семье раздражают и могут стать причиной ссор в доме. Чтобы этого не происходило, следует научиться спокойно реагировать на происходящее и не поддаваться желанию начать выяснять отношения и доказывать свою правоту, тогда ваше семейное счастье не пострадает от придирок и критики свекрови. Так как правильно себя вести с матерью мужа? Как избежать ссор и скандалов в семье? Ответ на эти вопросы нам поможет найти психология. Психологи разработали ряд советов, как расположить к себе человека. Прислушавшись к ним, можно попытаться наладить хорошие отношения с матерью мужа. Конечно же, выполнение этих рекомендаций не даёт стопроцентной гарантии того, что свекровь вас примет, как родную, и полюбит всей душой. Но когда речь идёт о том, чтобы в семье царили мир и согласие, можно прибегнуть к психологическим тонкостям и постараться применить их на практике.