В настоящее время, время повсеместной напряжённости и нестабильности, очень многие люди часто испытывают стресс. В запущенных формах он перерастает в серьёзное психологическое состояние — депрессию, справиться с которой всегда намного сложнее, чем со стрессом. Поэтому важно ещё до наступления критической ситуации заняться лечением стрессового состояния. Распознать стресс легко: настроение человека, как сканер штрих кодов, полностью выдаёт информацию о его психическом здоровье. Общая усталость, раздражительность, негативные мысли — основные признаки стресса.

Как бороться со стрессом?

Существует несколько методов самостоятельной борьбы со стрессовым состоянием.

1. Озвучить проблему. Часто проблема, сформулированная вслух, уже не кажется такой серьёзной и неразрешимой, а иногда попросту пропадает. Нужно рассказать о том, что беспокоит ум в последнее время. Собеседником может стать друг, родственник, незнакомый человек или даже домашнее животное.
2. Написать письмо. Не всегда есть возможность и желание общаться на темы, которые тревожат душу. Излить свои переживания можно на листе бумаги, адресовав послание какому-нибудь человеку либо описав свои чувства в форме рассказа.
3. Оказать помощь другому человеку. Помощь другим людям расценивается как собственная значимость и незаменимость. К тому же наличие желания помочь другому человеку даёт возможность на время забыть о собственных проблемах или ощутить их незначительность.
4. Сделать себе подарок. Порой вещь, высокую стоимость которой показывает сканер штрих кода купить не получается. Лучше отдавать предпочтение недорогим радостям. Очень часто мелкий подарок вроде новой помады или записной книжки способен поднять настроение и избавить от стресса. В этом случае важны не значимость и ценность приобретённой вещи, а внимание и любовь к самому себе.