Новые планы питания и диеты появляются каждый год. Все они обещают нам избавиться от лишних кг раз и навсегда. Лидерами топ – позиций в этом году стали 3 диеты: быстрая, метаболическая и диета VB6. Как и у любой диеты, у каждой из них есть свои плюсы и минусы.
Быстрая диета (др. название – 5:2). 2 дня в неделю нужно съедать всего по 600 ккал в день, в остальные 5 – что угодно. Среди плюсов данной диеты – нормализуется выработка инсулина и сахар в крови, что в свою очередь способствует снижению веса.