Известно, что нехватка сна увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа. Наверстывая недостающие на протяжении рабочей недели часы сна в выходные, можно защититься от болезни.
Питер Лиу из медицинского центра Харбор вместе с коллегами изучал образ жизни людей, которые не досыпают положенное время на протяжении рабочей недели. Оказалось, что можно улучшить чувствительность к инсулину и стабилизировать уровень сахара в крови всего за три ночи полноценного сна в выходные дни.