Если вы хотите увеличить размер и силу ваших мышц, вам следует избегать различных ошибок. Причина, по которой многие люди склонны совершать много ошибок, заключается в том, что они выбирают правильную программу по культуризму из-за информационной перегрузки. Существует много информации о культуризме в различных статьях и журналах, которые начинающие культуристы путают в этом процессе. Причина всей этой путаницы в том, что часть этой информации очень противоречива и противоречит основам бодибилдинга. Это заставило многих начинающих культуристов не достичь успеха в культуризме. Поэтому, чтобы добиться успехов в бодибилдинге нужно найти опытного тренера, которые проходят обучение в педагогическом колледже фитнеса, который представлен по ссылке.

Некоторые из ошибок бодибилдинга включают в себя;

1. Стероиды абсолютно безопасны.

Использование стероидов для достижения быстрого увеличения мышц вовсе не безопасно. Когда вы принимаете стероиды, вы можете получить следующие побочные эффекты; сдавить яички, снижение полового влечения, развитие молочных желез у людей, увеличение клитора, нарушение менструального цикла, увеличение угрей на боку и спине, проблемы с печенью, заболевания сердца, бессонница, синдром размножения и усиление агрессии. Вы должны сосредоточиться на естественном культуризме, чтобы избежать этих побочных эффектов.

2. Неспособность быть последовательной в тренировках.

Если вы хотите добиться успеха в культуризме, вы должны быть очень последовательны как в диете, так и в тренировках. Вы не должны формировать привычку прыгать с одной диеты на другую или прыгать с одного режима тренировки на другой. Если вы не будете последовательно соблюдать режим питания или тренировки, то вы сделаете их совершенно бесполезными.

3. Невозможно отследить прогресс

Вы должны следить за своим прогрессом, если вы хотите добиться успеха в культуризме. Вы не сможете узнать, движетесь ли вы в правильном направлении, если не будете следить за своим прогрессом. Причина, по которой многие культуристы терпят неудачу, заключается в том, что они не контролируют прогресс в этой области. У вас должна иметь записная книжка, в которой вы можете записать количество повторений и наборов, выполняющийся на каждом занятии.

4. Сравните себя с другими культуристами

Если вы начинающий культурист, вы никогда не должны сравнивать себя с другими культуристами. Когда вы начнете сравнивать себя с другими культуристами, которые крупнее и сильнее вас, вы будете разочарованы.

Когда вы в тренажерном зале, вы должны сосредоточиться только на своем культуризме.

5. Неспособность отдохнуть

Есть много начинающих культуристов, которые совершают ошибку, когда не тренируются. Если вы не можете отдохнуть, вы потеряете уже приобретенные мышцы. Вам нужно отдохнуть между тренировками. Вы также должны спать не менее восьми часов в день.

6. Не в состоянии дополнить

Если вы не принимаете добавки для бодибилдинга, вы не достигнете быстрого роста мышц. Добавки помогут вам достичь сильных и больших мышц. Вы должны убедиться, что принимаемые вами стероиды не содержат стероидов.

7. Не пейте много воды.

Важно, чтобы вы пили много воды, если хотите нарастить мышцы. Ваш мышечный рост не будет действовать, если вы обезвожены.

Автор: Варвара Павлюкова