Питание — это фундамент для репродуктивного здоровья, считает врач-эндокринолог Екатерина Горюнова.

Врач отметила, что особенно важна для репродуктивного здоровья морская рыба, богатая жирными кислотами омега-3. По ее словам, эти вещества критически важны для регуляции овуляции, улучшения кровотока в органах малого таза и замедления процессов старения яичников.

Горюнова подчеркнула, что максимальную пользу приносят жирные сорта рыбы, поскольку в них больше омега-3, а также есть йод, витамин D, фосфор и легкоусвояемый белок. Для поддержания репродуктивного здоровья врач рекомендовала есть рыбу два-три раза в неделю.