Как обрести спокойствие и сохранить его в любой ситуации? Для начала разберемся: что за зверь такой — спокойствие? Это состояние разума, в котором не происходит внутреннего конфликта и дискомфорта, рациональное преобладает над эмоциональным и формируется спокойное отношение к окружающим раздражающим факторам. Это проявление стойкого характера и самообладания человека, способность сдержать эмоциональный порыв. Как обрести спокойствие, узнаем совсем скоро.

Как известно, представительницы слабого пола в большинстве своем руководствуются ощущениями и эмоциям. Поэтому очень часто встречаются ситуации, когда женщина не может построить семейное счастье из — за своей излишней эмоциональности. Как завоевать сердце мужчины и не отпугнуть его своей чувствительностью ко всему окружающему?

Рассмотрим несколько практик, которые необходимо применять, чтобы избавиться от возбужденного состояния и паники в напряженных ситуациях. Во-первых, дыхание. Как только начинаете «закипать», вспоминайте про дыхание, делайте глубокие вдохи и выдохи, сосредоточьтесь на том, что делаете и волновавшая Вас проблема отступит на второй план. Во-вторых, воображение — многие психологи советуют представлять тихое, уютное место, лучше всего реальное, где Вам спокойно и уютно. Если начинайте волноваться, закрывайте глаза и мысленно отправляйтесь в это место, можно так же вспоминать любимую песенку и напевать её про себя. В-третьих, вера в хорошее. Постарайтесь воспринимать каждую ситуацию как будто все идет по сценарию, и это лишь очередная сцена, которую Вам уготовано пережить. Эта сцена скоро закончится, но у Вас останется опыт, который пригодится в будущем. В-четвертых, тренинги. Иногда помогают психологические тренинги. Вы можете записаться на курсы, либо просто купить аудиокнигу, которую можно слушать дома, в плеере на прогулке и даже в машине. В-пятых, спорт. Обязательно займитесь спортом, это повышает уровень гормонов в крови, улучшает физическое состояние и даем эмоциональную разгрузку. Вы станете более уверены в себе после того, как поколотите грушу.

Эти маленькие советы помогут Вам приобрести душевное равновесие. В любой ситуации помните, что она настолько плоха насколько Вы её такой представляете, поборите свой страх и жизнь станет проще!