Все, кто когда-либо сидели на диете, прекрасно знают, как трудно строго придерживаться ее. Отличным способом не отступать от намеченной цели является мотивация.

К популярным вариантам мотивации относится покупка одежды на несколько размеров меньше или мини. Лучше повесить ее на видное место и поближе к холодильнику – снижение аппетита гарантировано.

Прекрасно мотивируют к похудению фотографии. В этом плане надо выделить несколько направлений. Можно скачать из интернета или вырезать из журнала идеальные по своему мнению фигуры – тот идеал, которого хочется достичь. Эти фотографии надо повесить на холодильник и рядом с каждым зеркалом. Стоит расклеить также и свои фотографии или фото чрезмерно полных людей – аппетит сам уходит.

Мотивации могут выражаться не только в изображениях, но и в текстовом виде. Интернет пестрит различными выражениями, побуждающими худеть. Их надо распечатать и расклеить на холодильник и видные места в квартире. Можно также приобрести магниты на холодильник – тематических изделий очень много.

Для мотивации надо вести дневник. В нем обязательно надо составить список своих целей, которые можно достигнуть похудев. Надо вести записи своего веса – каждый день и своих параметров – каждую неделю.

В целях мотивации стоит ввести систему поощрений. Нужно разделить свое похудение на этапы (по количеству ушедших килограмм) и при достижении каждого этапа делать себе подарок – новое платье, телефон, сумку и т.д. Кроме поощрений надо учесть и наказания – увеличить физическую нагрузку, сделать разгрузочный день, отказать себе в каком-либо любимом деле и пр.

Кто такой отец одиночка? Что чувствует мужчина воспитывающий ребенка один? Ответы на эти вопросы можно найти на сайте female-things.ru. Здесь вы узнаете кто они — отцы, воспитывающие детей одни?

Автор: Варвара Павлюкова