Диета для красивой фигуры в период лактации

Диета для красивой фигуры в период лактации

Диета разработана больше для тех, кто любит сладкое и выпечку. Доказано, что люди, которые употребляют сахар систематически, находятся в зависимости не меньшей, чем зависимость от кокаина. Отказаться абсолютно от сахара сложно, особенно сложно для молодых мамочек. Детки которых любят сладкое, запретить им есть сладкое и не бегать со сладостями дома, тоже, бывает не вариант. Дети ходят в школу, а там большие соблазны перекусить чем-то шоколадным и принести сладость домой. Можно начать процесс похудения сразу после рождения крохи.

В чём суть этой диеты?

Эта диета предлагает подобрать вредные и полезные продукты похожие по вкусу.
Т.е. если вам очень хочется шоколада, можно заменить его фиником. Хлеб с отрубями есть вместо обычного хлеба. А попкорн вместо чипсов. Итак, рассмотрим полезные продукты и чем их можно заменить, и как побороть чувство голода.
Инжир, как и бананы содержат большое количество витамина В6. Он способствует выработки «гормона счастья». И не секрет, что этот гормон серотонин снижает количество холестерина в крови. Свежий и сушеный инжир — очень сладкие плоды фигового дерева — замечательно подойдет для перекусов вместо сладких вафель, пастилы, частично сладкой выпечки. Учитывая, что в инжире содержится серотонин, стресс от замены продуктов не будет сильным для вас. Инжир выводит лишнюю воду из организма, улучшает пищеварение и ускоряет обменный процесс, выводит токсины.
Чай хэльбы во время борьбы с аппетитом незаменим. Он укрепляет всю иммунную систему, от чего организму легче переносить стресс. Шамбала, еще эту травку называют пажитник, имеет терпкий вкус пряности. Его смело, можно, заменить обычным чаем. Кормящим мамам нужно взять на заметку, что чай повышает быстро лактацию и имеет характерный запах, который, возможно, появится в молоке и малышу запах не понравится. Тогда чай из пажитника берем не чайную ложку, а пол чайной ложки на литр горячего кипятка.
Вода с медом и лимонным соком натощак. Вообще вода очень нужна при любой диете. Она помогает активизировать пищеварительный тракт, разжижает кровь. Организм человека имеет свойство путать чувство голода, с желанием попить воды. Для быстрого пробуждения с утра, хорошо выпить стакан воды, но вода с лимоном и медом активизирует пищеварительную систему, дополнит в организм витамина С, мёд заменит сахар и насытит полезными свойствами. Не стоит пить лимонную воду людям с язвой желудка и тем у кого после рождения ребёнка требуется лечение зубов от недостатка кальция в организме.
Диета для красивой фигуры в период лактацииЧёрный тмин — уникальное средство по составу макро и микро — элементов. Настоящая панацея от многих болезней, улучшает метаболизм, помогает пищеварению. Этот продукт очень полезен для женского здоровья. Чёрный тмин выгоняет паразитов из организма, лечит диабет, гипертонию, мигрень, ночное апноэ (нарушение дыхания во сне), астму, бронхит и предменструальные боли, применяют от выпадения волос. Для употребления достаточно 5 мг измельченных семян добавить в сырую воду с мёдом и пить за 30 мин до еды и на ночь по стакану. Этот метод для похудения очень понравится и мужчинам, так как влияет благотворно на мужское здоровье. Чёрный тмин, чтобы быстрее и эффективнее воздействовал на организм, перемалывают в кофемолке. Должен появиться терпкий, характерный для семян, вкус.
Смузи – это коктель. Подходит как и для завтрака так и на ужин. В основе используются свежие салаты, ягоды, зелень, молочные продукты. Очень красочные с невероятным запахом смузи поднимут настроение, очистят организм насытят организм полезными веществами. Для приготовления нужны ваши любимые ягоды, зелень: мята, мелиса, петрушка и т.д. перетереть в блендер с добавлением чистой воды, либо натуральных йогуртов.
Для правильной работы пищеварительной системы необходим кефир. Странно, что с 1909 года выпускался только на территории СССР. Сейчас доказано, что кефир благотворно влияет на кишечник и на всю микрофлору пищеварительной системы. Особенно полезен для людей, которые придерживаются диеты. В кефир добавляются семена льна для процесса очистки от шлаков и токсинов в период диеты. Количество семян в
стакане кефира должно быть не меньше чайной ложки. Прекрасно подойдет на обеденный перерыв с овсяным печеньем или пряником с отрубями.
Не забываем, что пить воду после еды, желательно, не раньше чем через час. Употребление кофе, лучше, исключить

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.