Специалисты говорят, что представительницы прекрасного пола, которые стараются вести здоровый образ жизни и совершают по утрам пробежки, имеют меньший риск возникновения переломов костей. Однако лучше всего, по их мнению, делать это в солнечную погоду, так как ультрафиолет благоприятно влияет на организм в целом. Он делает кости крепкими. Особенно такие упражнения полезны дамам, у которых наступил период менопаузы. В это время физическая активность особенно полезна.

После достижения определенной возрастной отметки, у женщин происходит кардинальная перестройка в организме, что приводит к далеко не благоприятным результатам. Ослабевают кости, так как кальций вымывается из организма. Именно поэтому нужно проводить как можно больше времени на солнце. Исследования, проведенные в Федеральном университете Сан-Карлос в Бразилии, показали, что представительницы прекрасного пола в возрасте от пятидесяти до шестидесяти лет, в большинстве случаев страдают тем, что у них хрупкие кости.

Ультрафиолет приводит к сохранению костной массы. Кроме того, ученые говорят, что инфракрасное излучение также полезно при этой проблеме. Физическая стимуляция и инфракрасный свет создает в кости электрический заряд, который притягивает клетки, играющие непосредственное значение в удержание костной массы. Специалисты также отметили, что при таких упражнениях снижается целлюлит. Повышается температура кожи, что приводит к расширению кровеносных сосудов. Циркуляция крови улучшается, что способствует сжиганию жировых клеток.