Она не переносит гормональных таблеток, он терпеть не может презервативов, спираль ставить не рекомендовал врач, а детей в ближайшее время пара не планирует. Безвыходное положение? Ничего подобного.

Ваш личный контрацептив

В доконтрацептивные времена мужья нередко попрекали своих жен чрезмерной плодовитостью, и были неправы. Это как раз мужчина почти всегда готов к созданию новой жизни, а женщина способна к зачатию всего лишь несколько дней в месяц. Поэтому если правильно определить период овуляции (он обычно приходится на середину менструального цикла), риск нежелательной беременности можно свести к минимуму, соблюдая осторожность в опасные дни и наслаждаясь ничем не омраченным сексом во все остальные.

«Знаем-знаем, — усмехнутся некоторые. — Пробовали предохраняться по календарю, высчитывали – вон, результат под стол пешком ходит…». И будут правы: на предохранение по календарю и вправду полагаться нельзя. Хотя бы потому, что есть немало женщин с нерегулярным менструальным циклом, и абсолютно у всех изредка могут возникать его колебания.

Гораздо надежнее метод, основанный на признаках фертильности, или симптотермальный. Он включает наблюдения за некоторыми внешними симптомами и измерение температуры. От календарного метода предохранения при этом отказываться не надо, просто его роль будет вспомогательной.

Как применять?

• Наблюдаем за выделениями

Вскоре после окончания месячных появляются слизистые выделения. Если женщина чувствует влажность у входа во влагалище, пора принимать меры предосторожности – хоть овуляция еще и не началась, но влагалищная среда уже пригодна для выживания сперматозоидов (а они в подходящих условиях могут жить до 7 дней). Чем ближе к овуляции, тем ярче проявляется характер шеечной слизи: в самое рискованное время она обильная, скользкая, прозрачная и растяжимая, как сырой яичный белок. Возможность зачатия остается до тех пор, пока не пройдет 4 дня после этого «пика». Затем выделения становятся липкими, суховатыми или вообще прекращаются: сейчас секс безопасен.

• Следим за состоянием шейки матки

Этому легко научится каждая женщина, которая пользуется гигиеническими тампонами. Состояние шейки лучше всего проверять средним пальцем. В фертильные дни шейка матки расположена высоко, а на ощупь мягкая как губы и влажная. После овуляции она опускается вниз и становится твердой, как кончик носа. Через 3 дня после этого можно не предохраняться.

• Измеряем базальную температуру

Каждое утро до того, как встать с постели, нужно измерять температуру тела одним и тем же способом (в прямой кишке или во влагалище) и одним и тем же термометром. В период овуляции базальная температура повышается на 0,2-0,5 градуса. После того, как базальная температура продержалась на повышенном уровне 3 дня, можно позволить себе расслабиться.
И помните: лучше перестраховаться. Если началом фертильной фазы следует считать ощущение влажности и появление слизистых выделений, то ее окончание определяется по тому из симптомов, который проявился последним.

• Фиксируем дополнительные признаки овуляции

Специфические ощущения в животе, нагрубание и болезненность молочных желез, резкая перемена настроения.

Не расслабляться

Плюсы симптотермального метода очевидны: никаких затрат, побочных эффектов, медицинских противопоказаний… Хорошо и то, что его можно использовать не только для предотвращения, но и для планирования зачатия. А вот эффективность, по данным университета Джона Хопкинса (США), сильно колеблется: от 20 до 99% — в зависимости от правильности применения. Как ни странно, даже в таком важном вопросе многие женщины оказываются невнимательны – либо по неопытности, либо по беззаботности. Так что если вы приходите в ужас от одной мысли об ежедневном измерении температуры, не тратьте время – этот метод точно не ваш.

Чтобы приблизить эффективность метода к заветным 99%, нужно:

— вести наблюдения регулярно;
— учитывать все симптомы;
— правильно их интерпретировать;
— не делать преждевременных выводов и не полагаться на авось.