Культ чистоты начался в Европе и Америке в 20 веке. Европейцы обратили свое внимание на восток: в Турцию с ее хамамом и Финляндию с саунами. А в Россию сауна пришла как модное явление в 90-е годы и осталась наравне с популярностью традиционных бань. Она также стала местом отдыха, релаксации, общения, и конечно, оздоровления.

Подготовка к финской сауне практически аналогична подготовке к обычной бане. Как посещать сауну, чтобы это было на пользу вашему здоровью и настроению — расскажет команда сайта Evilla.ru, где можно снять домик для отдыха в Финляндии.

Особенности финской сауны

Особенностью финской бани является высокая температура от 80 до 130 градусов и низкая влажность — около 10%. Поэтому начинающим посетителям обязательно нужно соблюдать определенные правила. Их, конечно, никто жестко не регламентирует, это опыт многих поколении.

Главное правило — вам должно быть приятно, чтобы силы добавились, нервы успокоились, общее состояние улучшилось.

Насладиться финской сауной в полной мере можно, отдыхая в уютном коттедже. В Финляндии выбор коттеджей особенно велик. Можно в Финляндии найти и снять дом в любом регионе согласно своим потребностям и критериям выбора. Доверите ли вы поиск варианта аренды агентству или будете искать коттедж без посредников – неважно, выбор предложений будет одинаково большим.

Аренда коттеджа – это замечательная возможность отдохнуть на природе в экологически чистой среде, чем так славится Финляндия. Особой популярностью отдых в Финляндии в коттеджах пользуется летом и в зимнее время на новогодние праздники. В каждом коттедже, независимо от его стоимости, класса оснащенности и региона, обязательно есть сауна – внутри дома или в отдельном домике на берегу.

Как правильно собраться в финскую сауну

Для начала дома собираем основные вещи по списку:

• 2 больших полотенца или вместо второго полотенца махровое парео либо простыня;
• шерстяная или фетровая шапка;
• мыло или гель для душа;
• мочалка;
• ваши средства по уходу за волосами;
• тапочки резиновые или пластиковые;
• скрабы, соли, маски — на ваше усмотрение;
• неплохо запастись и травяным чаем.

Как правильно посещать финскую сауну

1. Защищаем шапкой голову от теплового удара, а волосы от пересыхания. Голову моем в самом конце банных процедур, после всех заходов в парную.
2. Идти в парную с полным желудком — испортить себе все настроение. Поесть лучше всего заранее, за два часа. А вот пить и за полчаса до парилки, и в процессе отдыха не только можно, но и нужно. Чтобы не заработать обезвоживание, так как организм потеет очень интенсивно.
3. В первую очередь принимаем теплый душ без мыла и геля для лучшего потения.
4. Кто-то советует в промежутках просто отдыхать, пить чай или минералку, а душ принять в самом конце, одновременно с помывкой головы; кто-то — принимать теплый душ между заходами в парную; экстремалы не представляют себе, как можно обойтись без холодного бассейна и даже купания в снегу. Выбор — за вами, главное чтобы чувствовать себя максимально комфортно.
5. Алкоголь лучше совсем исключить! Даже пиво. Сосуды нашего организма в это время и так расширены. Зачем нам лишние проблемы с сердцем?
6. Противопоказания: беременность, онкология, обострение любой хроники в организме, высокая температура, сердечно-сосудистые заболевания, инфекционные заболевания, в том числе и на коже.

Правила поведения непосредственно в парной

Обязательно снимаем с себя все украшения. При высокой температуре они нагреваются и могут обжечь вас.

В парной нельзя стоять или сидеть. Разница между температурой у потолка и у пола может составлять 20 градусов. Разный нагрев головы и ног может вызвать тепловой удар.

Полок застилаем полотенцем, чтобы не обжечься о горячие доски. На себя наматываем простыню или полотенце. Некоторые предпочитают маховое парео.

Сначала ложимся на нижний полок, чтобы тело привыкло к жаре, а затем перебираться на более высокие. На полке можно не только лежать в одной позе, но и поворачиваться с боку на бок. Резких движений лучше не делать, особенно при вставании с полка.

Даже если вы в компании подруг, на полке лучше помолчать, расслабиться, помедитировать. Больше 15 минут за один раз в парной лучше не находиться. Для новичков лучше начинать с 3-5 минут.

Скрабы используем при последнем заходе в парную. Маски для лица, особенно покупные, лучше всего наносить в процессе отдыха и остывания, практически перед уходом, когда поры начинают закрываться.

Количество заходов в парную опытные парильщики определяют сами, новичкам достаточно двух-трех. Одеваться стоит, когда тело полностью высохло, и достаточно остыло. Тогда кожные поры отработают по максимуму, а потом спокойно закроются.

Если вы все сделали правильно, то ваш организм избавится от большого количества шлаков и токсинов, а вместе с ними и от лишних граммов (а может быть, и килограммов)! Вы получите заряд сил и эмоций на следующую неделю.

В настоящее время набирают популярность парные процедуры в фитосауне (или фитобочке). Если ваш или квартира позволяет установить этот агрегат, то сауна будет у вас дама. Если такое чудо дома невозможно, услуги фитосауны сейчас можно найти во многих СПА-салонах.