Он задействован в обмене белков в организме человека, необходим для усвоения заменимых и незаменимых аминокислот, также повышает сопротивляемость кожных покровов при различных негативных воздействиях извне, включая ультрафиолетовое воздействие.

Если ваша кожа чувствительна, рекомендуется использовать солнцезащитные мази и крема, в состав которых входит витамин B6. Так, прекрасным средством от загара считается защита от солнца Sisley, крема этого производителя отличаются прекрасными восстанавливающими и защитными свойствами.

Хотя употреблять без рецепта врача витаминные комплексы с витамином B6, в которых содержатся высокие дозы этого полезного элемента не стоит. Передозировка, равная 500 мг в сутки, нередко приводит к болям неврологического характера, заверяет дерматолог Червинская Надежда.

Поэтому лучший вариант – восполнять в организме его запасы посредством правильного питания. Высокие концентрации данного витамина встречаются в следующих продуктах: фасоли, бобах, мясе и красном перце.

Важно помнить, что повышенная чувствительность кожи к солнечным лучам провоцируется также и приемом некоторых лекарственных препаратов. К ним относят: кордарон и дигоксин для сердечников, диклофенак, ибупрофен и успокоительные сборы, в которые входит зверобой.

Автор: Варвара Павлюкова