![7 способов убрать тревожное расстройство без лекарств 7 способов убрать тревожное расстройство без лекарств](https://www.odamah.ru/wp-content/uploads/2020/02/shutterstock_1079036684.jpg)
1. Медитация как «коррекция» мозговых волн У большинства людей с тревожными расстройствами слишком много бета-волн. И они застревают в такой «перегруженности». Медитация увеличивает число мозговых альфа-волн, что позволяет осознанно расслабляться в любых ситуациях.Главное не увлечься восточной религией: можно, наоборот, увеличить беспокойство из-за невозможности следовать «канонам». Достаточно регулярной медитации, чтобы обрести контроль над беспокойством.