Вопрос правильного и в то же время эффективного похудения заботит многих людей. Решая сбросить ненавистные килограммы, стоит учитывать множество абсолютно разных факторов, начиная от образа жизни и заканчивая психологическим климатом в семье. И именно поэтому похудение не всем даётся легко. Однако не всё так сложно, как может показаться на первый взгляд, для решения многих проблем достаточно лишь правильно себя настроить.

Факторы, влияющие на похудение

Любая разумная диета, например диета дюкана, непосредственно связана с уменьшением калорийности потребляемой человеком пищи. Для обеспечения комплексного характера похудения просто необходимы умеренные физические нагрузки, которые не только ускоряют процесс сжигания жира, но и отвечают за приведение мышц в тонус. Однако есть ещё один очень важный фактор похудения — психологический.

Путь к здоровому образу жизни просто не может лежать через отрицательные эмоции. Только положительный настрой поможет превратить процесс похудения в действие, приносящее только радость и удовлетворение.

Секреты положительного настроя

Для того чтобы настроить себя на похудение психологически, необходимо выполнить несколько простых упражнений. Например:

• по-настоящему расслабиться, ведь именно напряжение и стресс зачастую становятся первопричинами лишнего веса;

• провести откровенный диалог с собой, дабы выяснить истинные причины отсутствия мотивации в похудении;

• чётко определить свои цели, причём не важно, как они будут выражены: в килограммах, сантиметрах или размерах;

• разрешить себе меняться, ведь многие люди не могут сбросить лишние килограммы, так как просто боятся изменить свою жизнь к лучшему, и так далее.

Данный список можно продолжать очень долго, однако основная мысль будет одинаковой — позволить себе быть счастливым и постараться исключить негативное влияние отрицательных эмоций на свою жизнь. В процессе похудения могут помочь и специальные книги, например книга я не умею худеть, и другие. Самое главное — начать, а дальше будет только легче во всех смыслах этого слова.