Уход за шеей

Уход за шеей

Уход за шеей очень важен, ведь именно шея в первую очередь выдает возраст женщины. Кожа на шее очень тонкая, в ней почти нет жировой ткани, поэтому она быстрее теряет упругость и эластичность и на ней раньше всего появляются морщины.

Шея нуждается в тщательном и особом уходе.

Уход за кожей шеи
Так же как и лицо, она нуждается в питании и очищении.
Перед нанесением крема обязательно воспользуйтесь тоником. Утром желательно ополоснуть шею холодной водой, направляя на нее струю из душа.
Вечером не забывайте очищать шею молочком и наносить увлажняющий крем. Для шеи лучше приобрести специальный крем, желательно чтоб в его составе был коллаген. Так же очень важно чтобы ухаживающее средство содержало большой процент воды. От пигментных пятен на шее вам помогут избавиться специальные отбеливающие кремы, сок лимона или 3%-процентный раствор перекиси водорода.
Кожа шеи очень нежна и чувствительна, поэтому очищать ее нужно очень осторожно. Для мытья шеи можно воспользоваться мягким мылом или травяными настоями. Для их изготовления нужно взять 1 столовую ложку сухой травы (мята, ромашка, шалфей), залить ее стаканом кипятка и настаивать на водяной бане или в термосе около 15 минут.

Обратите внимание на свою осанку и то, как вы держите голову. Ведь мышцы, поддерживающие шею очень уязвимы, а нагрузка на них велика. В результате чего кожа шеи быстрее становится дряблой и имеет ранние морщинки.
Нужно избегать излишне торопливых движений головой, ненужных наклонов или опускания головы, неправильного положения во время сна (на высокой подушке, подложив руки под голову) и чтения лежа.
Голову нужно держать прямо, плечи расправленными, шею слегка вытянутой, подбородок несколько приподнятым.
Укрепляет мышцы шеи ношение на голове тяжелых вещей (например, можно походить с книгой на голове минут 10-15) и специальная гимнастика.

Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи
Возьмите в рот карандаш и, двигая головой, напишите в воздухе 10 букв алфавита.
Вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите три буквы — «О-У-И». Это упражнение укрепляет широкую мышцу шеи. Повторите 10 раз.
Вращайте головой во все стороны, откидывайте сильно назад и прижимайте подбородок к груди. Упражнение начните медленно, темп постепенно увеличьте.
Обопритесь локтями о стол, подбородок поставьте на сложенные кисти рук. Преодолевая сопротивление головы руками, постепенно поднимайте подбородок вверх. Затем, нажимая подбородком, опустите руки вниз, руками сопротивляйтесь движению подбородка. Расслабьте мышцы и сделайте выдох. Повторите 5-6 раз.
Положите пальцы одной руки чуть ниже ключиц, другую руку — на подбородок. Опустите уголки рта вниз, при этом напрягите мышцы шеи. Руки ощутят напряжение мышцы. Напрягайте мышцу и попеременно расслабляйте ее. Повторяйте 10 раз.

Иллюстрация к статье: Яндекс.Картинки
Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.