Сидячая работа может привести к гипертонии и диабету, пишет Британский журнал спортивной медицины.

Многие из нас по 9 часов в день проводят сидя – в офисе, за рулем машины и т. д.

Во время сидения почти не расходуются калории, не нагружаются мышцы ног и спины, замедляется метаболизм, искривляется позвоночник – вместо естественной изогнутости типа «S» он приобретает форму «С».

Это приводит к болям в спине, нарушениям кровообращения, легкие не могут работать в полную силу и снабжать организм кислородом. Это в итоге часто оборачивается набором лишнего веса, гипертонией и диабетом.

Что делать, если по работе приходится слишком много времени проводить сидя за столом? Совет не нов — больше двигаться: ходить по возможности пешком на работу, подниматься по лестнице, заниматься в спортзале