Коллаген входит не только в состав дермы, а и костей, связок, мышц. От него напрямую зависит состояние зубов, волос, ногтей. Именно этот белок заполняет пространство между клетками, делая рельеф кожи ровным.Последнее время все чаще стали появляться рекомендации о приеме этого вещества в качестве биологически активной добавки. Давайте разбираться, нужно ли и эффективно ли это на самом деле.Этот белок часто можно увидеть в составе anti-age косметики. Чем же он так ценен?

Помогает удерживать молекулы воды, тем самым предотвращая сухость и появление складок.Участвует в процессе роста новых клеток.Формирует каркас дермы, поддерживая ее упругость.Важность очевидна. А потому последнее время спрос на приобретение таких препаратов очень возрос. Какой же женщине не хотелось бы дольше оставаться молодой и привлекательной? Но тогда возникает другой вопрос ‒ как выбрать добавку, и на что обратить внимание?

Выбор за вами
Первое, с чем стоит определиться – вид коллагена. Он может быть:

животного происхождения;
морской;
растительный.
Первый получают из шкур, костей, хрящей животных. Он недорогой, и приобрести его можно практически любой аптеке. Изготовление морского ‒ более трудоемкое дело, так как получают нужное вещество из костей и чешуи рыбы. Он имеет достаточно высокую цену, но в то же время и одно важное преимущество – является максимально похожим на тот, который вырабатывается человеческим организмом.

Хотя и недостатков тоже не лишен. Основной из которых – частые аллергические реакции.Третий – растительный, получают из зерновых культур (в частности, пшеницы). Такой препарат является максимально безопасным, и настолько же полезен, как и морской.

Выпускают коллаген в четырех видах – порошок, таблетки, капсулы и жидкость для инъекций. Последний имеет достаточно большой список противопоказаний и побочных эффектов и используется в косметологии. Для приема в домашних условиях наиболее эффективным считается препарат в капсулах. Он не только максимально хорошо усваивается, а и имеет более длительное действие. Показаниями к его применению являются:

возрастные изменения кожи;
выраженные мимические морщины;
уменьшение тонуса тканей;
ухудшение состояния волос, ногтей, зубов.
Правила приема
Перед тем как приобрести БАД, стоит обратить внимание на состав и тип коллагена. Он может быть первым, вторым и третьим. Как пить такой препарат? В первую очередь важно помнить, что смешивать их между собой нельзя.

Если это вещество 1 или 2 типа, его нужно принимать за 1 час до или после еды. Добавку 3 типа можно пить во время еды и сочетать с другими. Залогом успешного усвоения коллагена является наличие в составе препарата витамина С. Именно он способствует процессу усвоения. Видимый результат дает прием в паре с эластином.

Оптимальная доза для женщин – 2 г. Мужчинам, занятым физическим трудом, и спортсменам ее можно повысить до 5 г. Для профилактики и с целью улучшения внешнего вида БАД можно принимать на постоянной основе, делая перерывы на 7 дней между курсами.

В аптеках также можно встретить коллаген в виде чая и кофе. Многие сомневаются в его эффективности и обходят стороной. Но на самом деле, это не что иное, как добавка в виде порошка. Сам по себе он имеет горьковатый вкус, и чтобы пить его было приятнее, используют дополнительные ингредиенты. Такой напиток нужно просто залить кипятком и дать настояться. Им можно заменять обычный чай или кофе.

Противопоказаниями к употреблению коллагена является период беременности и лактации, а также детский возраст до 3 лет. Специалисты не рекомендуют использовать этот препарат без назначений врача и до 25 лет. До этого возраста белок вырабатывается в достаточном количестве организмом.