Хитрые приемы для похудения

Хитрые приемы для похудения

Для того чтобы похудеть, необязательно сразу же отказываться ото всех любимых продуктов и садиться на строгую диету. Для начала можно просто медленно и осторожно начать меня свой режим питания и рацион. Перво-наперво нужно учесть, что кушать стоит часто (через каждые три часа), но по чуть-чуть. Попробуйте есть меньше сахара. Для этого не покупайте мягкие конфеты (можно побаловать себя, к примеру, только пятью карамельками в день, или подсластить жизнь двумя ложками меда).

Перестаньте пить сладкий чай, кофе, газированные напитки, покупные соки. Некоторым людям расставание с избытком сахара дается очень трудно, и в этом случае количество ограничений в рационе должно быть медленным. Снизить аппетит к сладостям помогут фрукты и сладкие овощи, такие как морковь и свекла. Кроме того, обязательно завтракайте. Если вам нужно утром в спешке ехать на работу и нет времени для приготовления завтраков, тогда заготавливайте с вечера пищу, которой вы начнете свой день.

Утренняя еда действительно важна, так что постарайтесь не пропустить ее — вы будете иметь больше энергии и не почувствуете звериного голода в полдень. Помимо этого, запомните, что важен не только завтрак, но и хороший обед в рабочее время, а также парочка легких перекусов, поэтому обязательно берите с собой тормозки или ходите в столовую на работе. Наиболее удобный способ — взять с собой йогурт, очищенные и порезанные овощи, готовые бутерброды, пакет орехов, вареное яйцо.

А придя домой после сложного трудового дня, поужинайте легкой пищей (мюслями или салатом). На ночь для хорошего сна выпейте небольшую кружку теплого молока с медом (очень полезен!), ванилином (дарит напитку чудесный аромат, повышает настроение) и корицей (она отлично понижает сахар, расслабляет и согревает). В результате такого питания и режима дня вы не только будете себя отлично чувствовать, но и сможете держать свое тело как стройным, так и здоровым!

Приобрести качественные блузки оптом от производителя можно в компании ARIZZO. Каталог блузок представлен на сайте arizzo.com.ua. Здесь представлены стильные блузки на любой вкус.

Автор: Варвара Павлюкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.