Публикации с меткой ‘спорт’

Какие существуют тренажеры для ног и ягодиц

Какие существуют тренажеры для ног и ягодиц

Базовым упражнением для тренировки нижней части тела является приседание со штангой на плечах. Но для более качественной проработки мышц потребуется регулярно выполнять изолирующие упражнения на специальных тренажерах. Ниже рассмотрим их основные особенности. Тренажер для разгибания ног сидя Он предназначен для осуществления изоляционного упражнения, которое направлено только на проработку квадрицепса

Здоровое питание: основные компоненты правильного питания

Здоровое питание: основные компоненты правильного питания

Ежедневная традиция принимать пищу не просто ритуал, но и важная составляющая жизнедеятельности человека. Правильно приготовленная, подобранная еда всегда вкусна и полезна. Важно соблюдать пропорции относительно белков, жиров, углеводов. Первые два компонента должны быть в равных соотношениях, а третий — больше в 3 раза. При этом углеводы должны медленно насыщать организм. Это могут быть макаронные изделия, […]

Что дают силовые тренировки?

Что дают силовые тренировки?

Еще несколько десятилетий назад существовал только профессиональный и любительский спорт. Для ослабленных людей предлагалась лечебная физкультура. Для людей обычных, не имеющих противопоказаний по здоровью была рекомендована обычная физкультура. На сегодня же многое изменилось. Для наших современников предлагаются разнообразные фитнес занятия, в том числе высокоэффективные силовые тренировки. Но для чего же они нужны? Как начать такие […]

Менструальная чаша и спорт

Менструальная чаша и спорт

Девушки, ведущие активный образ жизни, часто задаются вопросом интимной гигиены в критические дни. Ведь так не хочется пропускать любимые занятия во время критических дней. Но ощущение дискомфорта, неприятного запаха и страх протекания, порой побеждают, вынуждая пропускать тренировки. Особенно несладко приходится любительницам плавания в бассейне, море или прочих водоемах. Критические дни вынуждают отказаться от приятного и […]

Силовые тренировки: упражнения и основные принципы

Силовые тренировки: упражнения и основные принципы

Силовые тренировки имеют место не только в процессе подготовки к занятиям различными видами спорта, но и в целом пользуются большой популярностью. Именно силовые нагрузки положительно влияют на получение «рельефных» мышц. Кроме того, занятия спортом такого характера хорошо влияют на здоровье, особенно на репродуктивное и психическое. Виды упражнений для силовых тренировок Можно выделить 3 вида силовых […]

Диета «5 факторов»

Диета «5 факторов»

Женское здоровье всегда находится в опасности. С одной стороны, подверженный многим дополнительным нагрузкам, отведенным для прекрасного пола самой природой, организм достаточно часто пребывает в своеобразном состоянии стресса. С другой же стороны, прекрасные дамы сами подвергают себя множеству испытаний в стремлении довести свой образ до совершенных форм. Диета – одна из самых действенных операций в погоне […]

Секрет женской красоты и привлекательности

Секрет женской красоты и привлекательности

Как всегда быть неотразимой Любая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной коже лица. Сегодня есть масса возможностей сохранить природную красоту — молодую, упругую кожу. Большинство процедур требуют ежедневного ухода, много времени и денег. Однако есть и простые советы, легкие регулярные упражнения, помогающие эффективно бороться с появлением морщинок. Секрет женской красоты прост – всегда быть ухоженной, […]

Для чего нужны спортивные тренажеры

Для чего нужны спортивные тренажеры

Задавшись целью похудеть, нужно вооружиться инструментами для борьбы с жиром. Спортивные тренажеры не только укрепляют мышцы, но и уменьшают объемы. Они позволяют заниматься физическими нагрузками в домашней комфортной обстановке.

Возможно ли растить мышечную массу и одновременно избавляться от жировых отложений? Тестостерону пропіонат

Возможно ли растить мышечную массу и одновременно избавляться от жировых отложений? Тестостерону пропіонат

Многие эксперты спорят над этим вопросом, проводя различные эксперименты, обосновывая свои позиции. Но по существу, конечно же, понятно, что анаболические процессы (рост мышц) и катаболические (сжигание жировых отложений) друг друга исключают, поэтому совместить на практике невозможно, особенно если этим хочет заняться опытный культурист, у которого все системы организма функционируют иначе, чем у новичка в фитнес […]

Спорт – лучше для здоровья нет

Спорт – лучше для здоровья нет

Многие люди не желают заниматься спортом, ссылаясь на слабое здоровье. Однако таким образом они прячут свою лень. Спорт не просто не вредит здоровью, а укрепляет его. Физическая нагрузка прибавляет бодрости, повышает энергию и способствует полноценному сну. Каким же спортом нужно заниматься? Плаванье – закаляет нервную систему, помогает формированию правильной осанки, стимулирует работу мышц.