Русская баня: как правильно париться?

Русская баня: как правильно париться?

Русская баня — это бодрость, здоровье и красота. Посетив парную, можно излечиться от многих болезней и ощутимо укрепить свой природный иммунитет. Но, как и у всякого лечебного средства, у бани есть свои противопоказания и правила применения. Так, чтобы быть всегда в тонусе, ходить в парную каждый день вовсе не обязательно. Одного заход в парилку на 1-2 часа (с перерывами каждые 10 минут) будет вполне достаточно, чтобы ваши внутренние батарейки «держали заряд» на протяжении нескольких дней. А потом банную процедуру можно повторить.

Впрочем, поход в парную — это не столько медицинская процедура, сколько приятное времяпрепровождение. Редко кто посещает баню исключительно для лечения. Большинство любителей поддать парку хотят просто расслабиться и сбросить с души все тревоги и проблемы. И надо признать, баня Киев для этого — самое лучшее средство.

Теперь поговорим о том, что можно и чего нельзя делать в бане. Перед заходом в парную обязательно наденьте на голову специальную войлочную шапочку. Это не только народная традиция, но и надежная защита от теплового удара. Вопреки распространенному мнению, паровая баня не предназначена для мытья с мылом. Пена смывает с тела тонкий слой жира, и кожа становится крайне чувствительной к воздействию высоких температур.

Максимум, что можно себе позволить, так это ополоснуться под душем после очередного захода в парную. Причем с каждым разом следует понемногу снижать температуру воды. Холодный душ в сочетании с высокой температурой в парной действенно закаляет организм и укрепляет нервную систему.

А вот популярное среди любителей бани обливание ледяной водой после — большой стресс для всего организма. Если у вас есть проблемы с сердцем или сосудами, подобная встряска может оказаться последней в вашей жизни.

Многие женщины считают, что обливание холодной водой по выходе из парной помогает быстро похудеть. На самом деле это не более чем миф. Более того, подобная процедура останавливает потоотделение, а значит, и процесс освобождения от шлаков и токсинов. По той же причине нельзя пить холодную воду после бани.

Многих интересует вопрос, можно ли принимать пищу до и после бани. Скажем так — на сытый или голодный желудок в баню не ходят. Лучше всего покушать за 2-3 часа до бани, при этом у вас должно оставаться чувство легкого голода. В самой бане, как правило, не едят. Можно только пить чуть прохладную воду мелкими глоточками. А еще лучше — просто споласкивать рот, а уже после окончания всех банных процедур выпить стаканчик клюквенного морса или кваса.

Полные люди часто жалуются на нестерпимую жажду после парной. На самом деле это ложная реакция организма, и потакать ей, выпивая одну бутылку воды за другой, совсем не стоит. Если не торопясь выпить всего один — два стакана воды, жидкость быстро усвоится и жажда прекратится. Тогда как от жидкости, выпитой залпом, толку не будет никакого. Можно ли пить пиво после бани? Вообще-то не стоит, но если уж очень хочется, то можно, но не более одной кружки.

Кому нельзя ходить в паровую баню? При запущенных или тяжелых легочных заболеваниях, инфекционных и кожных болезнях, эпилепсии или онкологии парилка только усугубит течение болезни. При простудных заболеваниях париться можно, только если нет повышенной температуры. Людям, перенесшим инфаркт, женщинам в положении и детям до 3 лет баня категорически противопоказана.

Автор: Варвара Павлюкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.