Польза воды для организма

Польза воды для организма

Базовый принцип здорового образа жизни — ежедневное употребление достаточного количества чистой воды. Согласно рекомендациям медиков, для полноценной поддержки важнейших процессов в организме человеку нужно выпивать 50 мл воды на килограмм веса (помимо супов и напитков). Получается как минимум 2,5 литра в день.

Вода транспортирует необходимые витамины и минералы по всему телу, обеспечивает работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем. Специалисты по правильному питанию советуют выпивать два стакана чистой воды с утра натощак. Таким образом вы «разбудите» организм. Не стоит запивать еду во время приема пищи, это не очень полезно для пищеварения. Лучше выпить стакан воды через 1-2 часа после трапезы.

Стоит помнить о том, что человеческий мозг на 80% состоит из воды. Следовательно, мыслительные процессы, работоспособность и продуктивность напрямую зависят от обеспечения организма жидкостью. Слаженная работа мышц также подпитывается водой, и внешний вид во многом определяется водным балансом.

Вода — это залог молодости. Старение, по сути, начинается с дефицита жидкости в клетках. Поэтому тщательное соблюдение питьевого режима поможет оставаться в тонусе как можно дольше. Вместе с водой из тела выводятся продукты жизнедеятельности организма и токсины. Кроме того, вода руководит такой важной функцией, как терморегуляция.

В условиях современного мегаполиса водопроводная вода, к сожалению, не отличается чистотой и может принести больше вреда, чем пользы. В связи с этим все больше жителей больших городов устанавливают в квартирах фильтры для воды. Установив фильтр, вы получите круглосуточный доступ к чистейшей воде — чем не приватный горный родник? Узнать больше информации про фильтры можно на сайте http://filter.ua/harkov/.

Казалось бы, соблюдать правило восьми стаканов воды в день — очень просто. Но на деле большинство людей пренебрегают этим советом. Между тем человек состоит из воды примерно на 75%. В нашем теле множество важнейших биологических жидкостей: кровь, желчь, различные выделения, межклеточная жидкость, слюна, желудочный сок, пот. Каждая из этих жидкостей выполняет ряд функций, и нуждается в воде, чтобы быстро обновляться. Чем больше воды, тем быстрее взаимодействуют молекулы, следовательно, полезные вещества быстрее распространяются в организме, а вредные — выводятся.

Человек с правильным водным балансом — это энергичный, свежий, активный человек с исправным метаболизмом и отличным иммунитетом.

Автор: Варвара Павлюкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.