Для исследователей Центра онкологических исследований Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Centre) стал большой неожиданностью тот факт, что придерживающиеся диеты женщины, делая для себя перекусы между завтраком и обедом, теряли вес значительно меньше, чем те, кто отказывался перекусывать в этом промежутке.

По результатам эксперта Анни МакТиернан (Anne McTiernan), которая на протяжении года наблюдала за женщинами, употребляющими в пищу бутерброд после завтрака, стало понятно, что потеря массы у женщин после перекуса была меньше. Она составляла на 4% меньше по отношению ко всей массе, нежели у тех, кто строго соблюдал диету.

Но на этом эксперименты Центра не закончились. Исследователи захотели выяснить влияют ли питание и физические упражнения на образование злокачественной опухоли (рака) у женщин. Для проведения подобного эксперимента, были добровольно приглашены 123 женщины с избыточным весом, возраст которых составлял от 50 до 75 лет. На тот момент каждая из женщин придерживалась или строго диеты, или была на диете и занималась физической нагрузкой (эта нагрузка длилась 5 раз в неделю, протяженностью в 45 минут). Непосредственно перед началом эксперимента, женщинам не говорили о влиянии перекусов на снижение веса.

В процессе диеты и тренировок, женщины записывали время и частоту приема пищи, а также из чего состоял их ежедневный рацион. Они самостоятельно должны были подсчитывать процент полученных калорий, в результате употребления в пищу жиров, клетчатки и фруктов с овощами.

Эксперимент показал необычный результат: женщинам, отдающим предпочтение перекусам из овощей и фруктов, поступало в организм гораздо больше клетчатки, чем всем остальным. А также, было установлено, что большинство сидящих на диете женщин, перекусываю следующими продуктами: чипсами, орешками, крекерами, сладостями – печенье, пирожные, фрукты, мороженое.

Лишний вес негативно сказывается на вашем здоровье. Для восстановления нормального веса вам подойдёт диета Малышевой, бесплатно без смс её можно найти на сайте slimdown.ru. На котором представлено огромное количество диет, укрепляющих ваше здоровье.

Автор: Варвара Павлюкова