Как поднять себе настроение?

Как поднять себе настроение?

Плохое настроение периодически бывает у каждого человека, однако ни в коем случае не следует считать данное явление нормой. С ним обязательно нужно бороться, иначе оно легко может перерасти в самую настоящую депрессию. И даже если позитивных перемен на горизонте пока что не предвидится, не стоит унывать – просто начинайте поднимать себе настроение и радоваться жизни, несмотря ни на что! Что же может помочь нам улучшить настроение?

Как не замёрзнуть зимой? Советуют финны

Как не замёрзнуть зимой? Советуют финны

Давно известно, что если вы замерзли в ожидании автобуса, нужно попрыгать. Движение помогает вырабатывать тепло, сердечный ритм ускоряется, кровь начинает циркулировать быстрее, разнося тепло по всему организму. Согревается даже поверхность кожи.Лучше всего работает профессиональный спорт: он увеличивает выработку тепла в десять раз. Обычная физическая активность — игра в снежки или катание с горки — согревает только в 2—3 раза. Ненамного эффективнее тяжелый физический труд: он увеличивает выработку тепла не больше, чем в пять раз.Интересно, что «дрожь от холода» тоже помогает вырабатывать тепло. Когда температура тканей падает, мышцы начинают мелко сокращаться — возникает та самая дрожь. Сокращения мышц помогают выделить тепло, но очень ненадолго.

Что такое Фагоциты ?

Что такое Фагоциты ?

О существовании фагоцитов мир узнал в конце XIX века благодаря биологу Илье Мечникову. Ученый, наблюдая за плоскими червями и личинками морских звезд, обнаружил у них удивительное свойство: не имея рта, они способны поглощать и растворять разные вещества. В ходе наблюдения биолог предположил, что весь «фокус» – в особых клетках, которые содержатся в подопытных организмах. Оказалось, что эти клетки быстро перемещаются внутри личинок и поглощают все, что попадает в организм. Причем как обнаружил вскоре исследователь, открытые им клетки способны поглощать не только пищу. Мечников вонзил в тельце личинки морской звезды маленькую деревянную занозу и начал наблюдать в микроскоп за поведением удивительных клеток. Вскоре они скопились вокруг занозы и начали ее пожирать. Эти «прожорливые» клетки и есть фагоциты. Кстати, их название происходит от греческих слов, которые так и переводятся – «пожирать». В ходе дальнейших исследований было обнаружено, что фагоциты продуцируются костным мозгом и содержатся в организме всех животных и людей. Они концентрируются в крови и почти всех тканях. В человеческих телах они представлены сразу в нескольких видах.

Тампоны, прокладки и менструальные чаши: плюсы и минусы всех средств женской гигиены

Тампоны, прокладки и менструальные чаши: плюсы и минусы всех средств женской гигиены

Недавно стало известно, что Шотландия стала первой страной, которая сделала средства женской гигиены бесплатными. Теперь прокладки и тампоны будут доступны всем, кто в них нуждается. Гигиеническими принадлежностями обеспечат учебные заведения, аптеки, культурно-спортивные центры и другие общественные места. Данное решение было зафиксировано на законодательном уровне. Оно вступит в силу в течение двух лет.На фоне новости мы решили пообщаться с гинекологом и попросили эксперта ответить на самые важные вопросы о тампонах, прокладках и менструальных чашах.

Растительная диета улучшает обмен веществ у полных людей – новое исследование

Растительная диета улучшает обмен веществ у полных людей – новое исследование

В исследование были включены 244 человека с лишним весом или ожирением. Их разделили на две группы: в первой группе люди должны были соблюдать веганскую диету, во второй – не менять свой рацион. Ученые сравнили вес и показатели обмена веществ участников перед началом исследования и спустя 16 недель.Веганская диета в исследовании содержала 75% углеводов, 15% белков и 10% жиров. Участники получали их из овощей, каш, бобовых и фруктов. Помимо этого они принимали витамин В12. Ограничений в количестве еды не было.Участники, которые перешли на веганскую диету, стали потреблять меньше калорий. В то же время, у них стал лучше энергетический баланс после еды: организм стал тратить больше энергии выработку тепла (то есть, расходовал больше калорий). За время исследования они похудели в среднем почти на 6 килограмм.

Астма: положительные и отрицательные эозинофилы

Астма: положительные и отрицательные эозинофилы

Все знакомы с воспалительными эозинофилами, которые вызывают аллергическую реакцию. Но, оказывается, существует еще и другой тип эозинофилов, которые, к величайшему удивлению исследователей GIGA Университета Льежа, оказались полезными для организма. Они выступают в качестве регуляторов и играют защитную роль в поддержании баланса иммунной системы организма, не допуская проявления астматических и других аллергических реакций. Это удивительное открытие опубликовано в The Journal of Clinical Investigation.При аллергических реакциях, одной из которых является астма, наша иммунная система не функционирует должным образом и неправильно реагирует на безвредные аллергены, представленные в окружающей среде, такие как пыльца, пылевые клещи и т.д. У человека, болеющего астмой, эозинофильные клетки (одна из разновидностей гранулоцитов, выделяющаяся костным мозгом и циркулирующая в кровеносной системе) группируются в легких и способствуют развитию патологических проявлений болезни, связанных с астматическими реакциями.

Колоноскопия без боли может стать реальностью

Колоноскопия без боли может стать реальностью

Ученые разработали роботизированную систему для проведения колоноскопии, которая делает процедуру менее болезненной. Статья, опубликованная в научном журнале Nature Machine Intelligence – это результат 12-летних исследований международной группы ученых под руководством Университета Лидса. Клинические испытания начнутся в следующем году или в начале 2022 года. Руководил исследованием Пьетро Валдастри, профессор робототехники и автономных систем в Лидсе. Он заявил: «Мы разработали систему, которая упрощает работу медицинскому персоналу и менее болезненна для пациентов. Это шаг к тому, чтобы сделать колоноскопию гораздо более доступной для раннего выявления колоректального рака».

Болезнь Крона: 9 продуктов, которые ее облегчат

Болезнь Крона: 9 продуктов, которые ее облегчат

Воспаление желудочно-кишечного тракта – болезнь Крона – в России диагностируется у каждых 3 человек на 100 тысяч населения. Врачи до сих пор не знают, что именно становится триггером заболевания, но предупреждают: заболевание – хроническое, рецидивы и обострения будут возникать время о времени на протяжении всей жизни. При болезни Крона очаги воспаления появляются на разных участках желудочно-кишечного тракта, но чаще всего поражаются терминальный отдел подвздошной кишки, илео-цекальный отдел и толстая кишка. К сожалению, какой-либо специальной диеты для лечения или облегчения симптомов этой болезни не существует, но употребление определенных продуктов могут помочь облегчить общее состояние во время приступа.

Что делать при обильных месячных: советы гинеколога

Что делать при обильных месячных: советы гинеколога

Когда менструация считается обильной?
На обильность выделений влияют генетическая предрасположенность, особенность строения репродуктивной системы, свертываемость крови, прием медикаментов и образ жизни. Менструация считается обильной, если общий объем выделений превышает 100 миллилитров, в них присутствуют сгустки крови или месячные длятся более 7 дней. Естественно, на глаз определить объем сложно, поэтому стоит ориентироваться на количество гигиенических прокладок, которые женщине приходится использовать. Диагностировать обильную менструацию можно, если менять их приходится каждые 1-2 часа.

Какой уровень глюкозы в крови считается нормой?

Какой уровень глюкозы в крови считается нормой?

В медицинской практике различают три уровня глюкозы: нормальный; повышенный; пониженный. В норме, показатели изменяются на протяжении дня. Это обусловлено поступлением еды, выработкой гормонов и многими другими факторами. Чтобы точно поставить диагноз пациенту, анализ крови берется с утра натощак. Норма составляет от 3,3 до 5,5 миллимолей в литре крови. После еды приемлемый уровень повышается до 6,6 ммоль/л. Если результаты показывают такое количество натощак, то это будет свидетельствовать о диагнозе «чувствительности к содержанию глюкозы». Это не говорит о наличии диабета – только о частичном нарушении механизмов, отвечающих за толерантность к сахару. Вовремя обнаруженное отклонение и его эффективное лечение поможет избежать развития сахарного диабета. Внимание! Если анализы, взятые натощак, показывают результаты свыше нормы, то с высокой долей вероятности это говорит об инсулиновой недостаточности. В случае, если показатели отличаются в меньшую сторону, это говорит о гипогликемии – постоянном или временном снижении уровня сахара в крови.