Безопасность кожи летом: мифы и реальность

Безопасность кожи летом: мифы и реальность

Каникулы и отпуск извечно ставят перед нами один и тот же вопрос: как получить максимальную пользу от отдыха, не навредив при этом организму? В первую очередь эта проблема касается красивого загара, погоня за которым увеличивает риски для здоровья. Как загореть, чтобы не пострадала кожа? На этот счет существует множество идей и убеждений, многие из которых являются ложными.

Как экстренно похудеть перед отпуском

Как экстренно похудеть перед отпуском

Каждой женщине хочется не просто поехать на отдых, а поехать на отдых, уже имея привлекательную фигуру. Но времени заняться ею, как всегда, в течение года не нашлось, и предстоящий отпуск радует уже не так сильно. Однако, если до отъезда есть месяц в запасе, можно прямо сегодня попытаться успеть избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Папилломы: причины и лечение народными средствами

Папилломы: причины и лечение народными средствами

Папилломы — это результат воздействия на человеческий организм папилломавируса, который насчитывает на сегодняшний день около 60 разновидностей.

Подсчитано, насколько регулярное использование защиты от солнца снижает риск меланомы

Подсчитано, насколько регулярное использование защиты от солнца снижает риск меланомы

У тех, кто в молодости регулярно использовал солнцезащитный крем, меланома развивается на 40% реже, чем у тех, кто редко пользовался защитой. Об этом говорится в австралийском исследовании, опубликованном в журнале JAMA Dermatology.

Чем лучше перекусить на бегу?

Чем лучше перекусить на бегу?

Мода перекусывать на бегу прочно вошла в нашу жизнь. Особенно этим грешат студенты и офисные работники, которые больше озабочены карьерой, нежели собственным здоровьем. Чем это грозит и, что же лучше съесть, если положение безвыходное?

Как правило, приверженцы хот-догов, чипсов, быстрых супов и лапши, хором утверждают, что ничего с ними не случиться, ведь чувствуют они себя нормально и, главное, сытыми. Однако специалисты Клиники лечебного питания РАМН с этим категорически не согласны.

«Чипсами и хот-догами наесться невозможно, — считают они, – только притупить чувство голода. Если же питаться продуктами быстрого приготовления постоянно, то в организме неизбежно возникнет дефицит очень многих необходимых для жизнедеятельности компонентов.

Какое-то время наше тело будет стараться компенсировать их недостаток за счет внутренних резервов, но эти запасы рано или поздно истощаться. Результатом станут заболевания желудочно-кишечного тракта, хрупкость костной ткани, анемия и различные нарушения обмена веществ.

Дело в том, что пища для «перекуса», в основном, состоит из углеводов, причем, не все из них для нас полезны. В чипсах содержится очень мало белка, а тот который есть неполноценен по своему составу. Сосиски и гамбургеры, хотя и относятся к мясным продуктам, но содержат немалое количество консервантов.

Бутерброд с колбасой тоже не выход из положения. Во-первых, в колбасах часто не выдерживается оптимальное соотношение белков и жиров, а, во-вторых, присутствуют различные ароматизаторы, стабилизаторы, цветовые и вкусовые добавки. То же касается и быстрых обедов в ярких коробочках.

По мнению врачей, питание вообще не должно быть быстрым. В течение дня человек просто обязан хотя бы раз съесть горячую полноценную пищу, в которую входили бы зерно, зелень, овощи, мясо или морепродукты (речные тоже не возбраняются).

Если же по каким-то причинам поесть полноценно не получается (человек находится, например, в пути), то лучше перекусить фруктами (яблоко, банан, мандарин, слива), булочкой или печеньем с молоком (для тех, у кого нет проблем с лишним весом), орехами (грецкие, миндаль, фундук), либо кисломолочными продуктами (йогурт, сырок, творог).

Фотодерматоз (аллергия на солнце): симптомы и лечение

Фотодерматоз (аллергия на солнце): симптомы и лечение

Летом многие из нас стремятся поскорее загореть. Бронзовый загар многим к лицу.

Как похудеть после 40?

Как похудеть после 40?

Ни для кого не секрет, что с возрастом наш организм подвергается некоторым изменениям, связанным с особенностями работы внутренних органов.

Прекращены продажи системы необратимой стерилизации

Прекращены продажи системы необратимой стерилизации

Компания Bayer HealthCare Pharmaceuticals объявила об окончательном прекращении продаж системы необратимой стерилизации Essure — современного метода женской контрацепции, позволявшего обойтись без хирургического вмешательства.

Изжога

Изжога

Ощущение болезненного жжения в груди беспокоило каждого хотя бы раз в жизни. Причин возникновения таких ощущений множество, однако самые частые — употребление в пищу фастфуда и перекус на бегу.
Но нужно разобраться, как же все таки возникает изжога

5 причин отвести своего ребенка на занятия по йоге

5 причин отвести своего ребенка на занятия по йоге

Когда речь заходит о йоге, у многих в голове возникает образ серьезных «дяденек», которые выполняют странные упражнения, чтобы обрести через физическое совершенство духовное просветление.