Низкий болевой порог – как можно улучшить качество жизни?

Низкий болевой порог – как можно улучшить качество жизни?

Низкий болевой порог – что это значит?
Боль каждый человек ощущает по-своему. Одни люди спокойно выносят серьезные нагрузки, в то время как другим доставляет мучения даже самая незначительная болезненность. Низкий болевой порог – та самая причина, по которой приходится страдать последним. Если говорить проще и понятнее – это физическая нетерпимость к боли, непереносимость ее. Вот что означает низкий болевой порог.За то, как человек ощущает боль, отвечают определенные зоны, в которых концентрируются нервные окончания. Точнее, ответственность – на качестве их функционирования. Они есть по всему телу. Порог боли может меняться зависимо от ряда определенных причин. Как правило, сильная чувствительность к боли – это результат действия одного из таких факторов, как:

гормональный фон;
высокое давление;
диета;
слабый иммунитет;
проблемы со сном (недосып);
употребление в пищу отдельных видов продуктов;
время суток.
Очень важна и эмоциональная составляющая. Из-за нее как раз порог боли у женщин и мужчин заметно отличается. Поскольку женщины в большинстве случаев бывают в разы эмоциональнее, болезненность они переносят сложнее. Среди прочих влияющих на порог боли факторов:

вредные привычки;
генетика;
уровень загрязненности окружающей среды;
образ жизни;
физические нагрузки.
Причины низкого болевого порога
Те люди, которым знакома данная проблема не понаслышке, мучаются вопросом – почему им «достался» низкий болевой порог. Долго медицина этим явлением не интересовалась, считая, что все зависит исключительно от эмоциональности человека и его восприятия окружающего мира, но позже выяснилось, что все куда серьезнее, сложнее и запутаннее, и иногда даже самая волевая личность не в силах настроить себя выносить боль.

Масштабное научное исследование прояснило ситуацию – как выяснилось, на уровень чувствительности нервных окончаний может влиять определенный ген, и у тех, в чьих организмах он присутствует, низкий порог боли. То есть, восприимчивость заложена в генах, но не они одни способны на нее влиять. Эмоциональное и физическое состояние здоровья тоже «в деле». По статистике, активные и позитивные относятся к болезненности лучше пессимистов.

Чем грозит низкий болевой порог?
Это не заболевание, но при этом жизнь низкий (пониженный) болевой порог может подпортить серьезно. Дети с низким болевым порогом тяжело взаимодействуют со сверстниками – во время активных игр они могут чувствовать себя слишком дискомфортно, за что окружающие в большинстве случаев ставят на них клейма «нытиков». Во взрослой жизни ситуация только усугубляется. Низкий порог болевой чувствительности:

превращает в ужас походы к врачам;
не дает трудоустроиться на работу, которая требует приложения физических усилий;
существенно усложняет процесс родов.
Как определить порог чувствительности боли?
Специальных тестов, программ или приборов, которые помогали бы определять порог боли не существует. Все только потому, что для этого не требуется особо изощренных сложных технологий. Как узнать свой порог боли? Все элементарно! Этот критерий показывает, насколько высок/низок уровень раздражения нервной системы. Если даже при минимальном воздействии человеку больно, значит, порог боли низкий и наоборот.

Как живется людям с низким болевым порогом?
Понятное дело, когда любой укол или удар причиняет сильную боль, качество жизни сильно ухудшается, но способы справляться с этим есть. Главное – не зацикливаться на проблеме. Если жить в постоянном напряжении, то эмоциональность будет влиять на восприимчивость и сделает ее еще более острой, потому «опытные» люди с низким болевым порогом стараются жить в гармонии с собой и быть максимально аккуратными.

Низкий болевой порог – что делать?
С любой болью желательно обращаться к врачу, и этот случай не исключение. Правда, первым делом тут нужно идти к психологу, который точно подскажет, что делать, если низкий болевой порог:

«Обезболивающее» хранится в голове. Чтобы повысить устойчивость к механическим воздействиям, свою боль нужно визуализировать – представить, на что она может быть похожа, а после – начать взаимодействовать с конкретным предметом. Например, если боль – резиновый мячик, то после каждого сжатия, его форму нужно стараться скорее восстановить.
Еще один действенный способ – переключение внимания. Как вариант – можно представить, что ваш организм – компьютерная клавиатура. Нужно выбрать одну кнопку, ответственную за боль, и когда последняя начнет докучать, клавишу следует зажать.
Кроме прочего, важно следить за образом жизни, питанием, эмоциональным состоянием, потому что в счастливом организме для болезненности места гораздо меньше.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.