Одним из эффективнейших способов очищения организма является кашевая диета, которая пользуется громадной популярностью среди всех девушек и женщин, благодаря своей сытности и возможности сделать выбор предпочитаемого блюда меню.

Кашевая диета поможет быстро похудеть и вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, кроме этого нормализует работу кишечника и желудка (благодаря содержанию в кашах растительной клетчатки), заметно улучшит состояние ногтей, кожи и волос.

Данная диета предоставляется на десятидневный срок и довольно легко переносится, так как все каши состоят из углеводов, а они умело устраняют чувство голода и заряжают энергией ни на один час. Вы можете не мучить себя одной кашей каждый день, лучше всего чередовать крупы. Не успеете заметить, как пройдет 10 дней и результат будет налицо.

Каши разрешается употреблять в пищу в любое время при появлении ощущения голода или же вы можете заранее лично для себя распланировать удобное время для приема пищи. Из рациона необходимо обязательно исключить соль и сахар, мучное, различного рода масла, мясо и консервы, молочные продукты, картофель и шоколад. Желательно пить негазированную воду или зеленый чай. Следует также за полчаса до приема пищи или после выпивать стакан воды. Для разнообразия разрешается в рацион добавить небольшое количество орехов, сухофруктов, йогурта или нежирного творога.

Кашу следует варить на воде, обязательно не разваривая ее – это усилит эффект очищения организма.В первые дни диеты будет немного сложно привыкнуть к однообразию питания, но непривычные ощущения пройдут через пару дней. Кашевая диета очень полезна и не опасна, а также подходит каждому, но если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то лучше всего будет проконсультироваться вначале с врачом.

Десятидневная диета. Примерное чередование каш.

1 день: каша из овса;

2 день: сладкий рис или плов с обезжиренным мясом;

3 день: гречневая каша;

4 день: пшено;

5 день: каша из ячменя;

6 день: перловка;

7 день: пшенная каша;

8 день: овсянка;

9 день: рис в любом виде;

10 день: гречка.

Манная каша запрещена в данной диете.

Если вы все-таки решились худеть с помощью кашевой диеты, то можете и самостоятельно разработать для себя подходящую систему кашевой диеты. Кроме того, существует масса разновидностей кашевых диеты, которые вы вправе выбирать сами.На 9-10 день можно заметить результат похудения, вы сумеете потерять минимум 5 килограмм. Если вам сложно начать диету, можете для начала попробовать двух дневную диету и через время начать 1-дневную диету.