Базовым упражнением для тренировки нижней части тела является приседание со штангой на плечах. Но для более качественной проработки мышц потребуется регулярно выполнять изолирующие упражнения на специальных тренажерах. Ниже рассмотрим их основные особенности.

Тренажер для разгибания ног сидя

Он предназначен для осуществления изоляционного упражнения, которое направлено только на проработку квадрицепса. Предусматривает наличие спинки для поддержки позвоночника, что дает возможность заниматься людям, страдающим от проблем со спиной. Этот тренажер нередко используется для профилактики патологий опорно-двигательного аппарата.

Тренажер для жима ногами

Состоит из платформы, сиденья со спинкой и опорами для навеса, которые представлены в виде штанг, расположенных по бокам. Также имеет дополнительные рукоятки для удобства. Позволяет выполнять многосуставное тяжелое упражнение в положении сидя. В зависимости от постановки ступней на платформе и амплитуды движения, есть возможность проработать квадрицепс и заднюю поверхность бедра.
Узнать подробности о нем можно посмотрев каталог тренажеров на сайте https://forma-sporta.com/nagruzhaemye/.

Тренажер для разведения ног

Представляет собой конструкцию, которая включает в себя сиденье, отсек для регулировки веса и 2 оснащенных валиками упора, в которые упираются колени. Задействует приводящую мышцу бедра, также акцент приходится на внутреннюю часть бедра. Нередко используется для восстановления эластичности мышечных волокон в этом участке тела.

Тренажер для сгибания ног

Конструктивно выглядит, как изогнутая скамья с подвижным валиком, под который нужно заводить лодыжки и подтягивать его к ягодицам. Он предназначен для проработки задней части бедра. Дополнительную нагрузку также получают икроножные мышцы.

Автор: Варвара Павлюкова