Как улучшить пищеварение без таблеток

Как улучшить пищеварение без таблеток

От работы желудочно-кишечного тракта зависит состояние практически всех жизненно важных органов и систем. Стоит начать злоупотреблять фастфудом, жевать на бегу или переедать на ночь, организм быстро подаст сигналы бедствия: боль в желудке, расстройство стула, ощущение распирания в животе, недомогание и апатия. И если вы всегда держите наготове таблетки, стимулирующие пищеварение, самое время решать проблему естественным путем. Поспособствовать этому могут функциональные продукты Energy Diet Smart.

1. Кисломолочные напитки вечером

Любители йогурта, кефира, ряженки, творога и сыра гораздо реже сталкиваются с проблемами пищеварения, чем те, кто проходит мимо полки с кисломолочкой. Все дело в полезных бактериях, которые «заселяют» кишечник. Такие продукты идеальны для позднего ужина, потому что хорошо насыщают благодаря белку и не перегружают желудок.

2. Легкий завтрак

Выбегать из дома с урчащим животом, а в обед складывать в него в горы еды – верный путь к ощущению тяжести на весь день, а в перспективе – к лишнему весу. Овсянка, яйца, бутерброд с хорошим маслом и сыром – отличный завтрак, который «разбудит» пищеварение. Для тех, кто обычно «просыпает» эту важную трапезу, компания NL International разработала питание Энерджи Диет Смарт. Обогащенные белком и витаминами каши и мюсли отлично подойдут для быстрого домашнего завтрака, а коктейли с бодрящими вкусами кофе и фруктов можно выпить на бегу, не опасаясь вреда фигуре.

3. Фрукты перед едой

Оказывается, диетологи не советуют есть фрукты в качестве десерта. Гораздо лучше, если они предшествуют основному приему пищи: съесть сочные плоды нужно за 30 мин. до обеда или ужина. Ферменты, которыми они богаты (особенно зеленые яблоки, ананасы, киви и цитрусовые), помогут переварить более сытные блюда.

4. Тщательное пережевывание

Привычка глотать еду огромными кусками не просто замедляет пищеварение, но может нанести гораздо более серьезный вред. Поэтому выделяйте больше времени на обед и старайтесь выбирать нежные по консистенции блюда. Например, котлеты из куриного фарша, овощные пюре, супы. На случай, когда рассиживаться за столом некогда, держите при себе пакетик Energy Diet Smart. Кремообразные супчики можно пить даже в офисе, не отвлекаясь от срочной работы. Инструкцию по приготовлению сытного полноценного обеда за 2 минуты ищите на официальном канале НЛ Интернешнл

5. Клетчатка

Продукты, богатые клетчаткой (растительными пищевыми волокнами), «чистят» желудочно-кишечный тракт и поддерживают микрофлору. Фрукты, овощи, злаки, цельнозерновые макароны и выпечка – друзья хорошего пищеварения. Клетчатка в виде инулина цикория и какао добавляется в Energy Diet Smart как один из основных компонентов, поэтому привычка съедать хотя бы одну порцию продукта в день способствует комфорту в животе.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.