Как помочь глазам сохранить и улучшить зрение

Как помочь глазам сохранить и улучшить зрение

Зрение – одно из главных и значимых органов чувств. Более других оно подвержено негативному воздействию. На глаза человека влияют самые разные факторы: возраст, стрессы, экология, неправильное питание, и, конечно же, вошедшие в нашу жизнь компьютеры.

О начинающихся проблемах с глазами можно судить, если появились сухость и жжение, размытые очертания приближенных или отдаленных предметов. Появление этих симптомов и, тем более, их усиление – уже серьезный повод обращения к врачу.

Как восстановить зрение? На первых порах, можно попробовать восстановить нарушения зрения домашними средствами. Для этого нужно в обязательном порядке исключить употребление алкоголя и курение, подкорректировать свой рацион. Курение увеличивает риск развития катаракты, алкоголь способствует обезвоживанию как всего организма, так и глаз в частности.

Продукты питания тоже определенным образом воздействуют на организм и его органы.

С малых лет всем известно, что для поддержания здоровья глаз прекрасно подходит морковь. С младенческого возраста детям дают морковный сок. Богатая витамином А, морковь помогает нормальному функционированию органа зрения, предотвращает развитие катаракты.

Помимо морковки, витамин А содержится в дыне, абрикосах, тыкве. Употребление этих продуктов поможет улучшить «ночное» зрение.

Значительно полезное действие на глаза оказывают ягоды черники. Регулярное употребление черники улучшит и сохранит остроту зрения, поможет в регенерации сетчатки, снимет напряжение с глаз, улучшит кровообращение.

Положительное влияние на сетчатку глаза оказывает лютеин. Этот компонент в больших количествах содержится в свежей зелени, капусте, шпинате, брокколи.

Витамин С, содержащийся в достаточных дозах во всех цитрусовых, в шпинате, черной смородине, помогает укрепить стенки глазных сосудов, нормализуя при этом глазное кровообращение.

Помочь восстановить нарушенные функции зрительного органа могут продукты, богатые цинком. Это фасоль и другие бобовые. Употребление бобовых способствует выработке такого вещества, как меланин. Благодаря действию меланина, глаза будут надежно защищены от ультрафиолетового воздействия.

И еще одним незаменимым продуктом для глаз является морская рыба. Богатая жирными кислотами Омега-3, рыба помогает укреплять глазные мышцы и нормализует кровообращение зрительных органов.

Для достижения наилучшего эффекта в восстановлении здорового зрения, наряду с перечисленными продуктами питания, необходимо ежедневно делать специальную глазную гимнастику. Можно выбрать любой из разработанных комплексов упражнений.

Эффективность домашнего лечения всегда должна подтверждаться регулярной проверкой зрения у специалиста.

Автор: Варвара Павлюкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.