Как показывают исследования, для зашиты сердца можно соблюдать средиземноморскую диету

Как показывают исследования, для зашиты сердца можно соблюдать средиземноморскую диету

Особая диета средиземноморских жителей издавна ярко выделялась на фоне остальных диет. Ведь эта диета является очень эффективным средством укрепления сердца и профилактики сердечных заболеваний. И сейчас многие люди, сделав шаг вперед, встали на путь оздоровления, стали соблюдать средиземноморскую диету. Все эти похвалы подтверждаются и с научной точки зрения. По статистике и данным, полученным вследствие проведения исследований, доказано, что такая диета и вправду намного понижает риск сердечнососудистых заболеваний.

На сегодняшний день многие люди слышали о средиземноморской диете. Эта диета включает в свой список продукты питания, распространённые на территории Италии, Испании и Греции. В их ряд входит множество овощей, фруктов, круп, орехов, оливковое масло ну и, конечно же, орехи. Для соблюдения такой диеты нужно употреблять умеренно небольшое количество обработанных морепродуктов, птицы и совсем чуть-чуть красного мяса. Еще в полезный рацион входят некоторые молочные продукты, например, творог. И что интересно, умеренное употребление красного вина также полезно. А все потому, что в средиземноморской диете нет переработанных сахара и углеводов. В состав диеты входит только строго натуральная пища.

В доказательство эффективности средиземноморской диеты было проведено исследование, и его результаты были опубликованы прессой New England Journal of Medicine. В это исследование вошел анализ самочувствия пациентов нескольких испанских клиник. Участниками были люди с риском инфаркта миокарда и инсульта, курильщики, больные с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом и высоким уровнем холестерина.

Результаты оказались ошеломительными, а исследование остановлено раньше положенного срока. Было выявлено, что средиземноморская диета привела к тридцатипроцентному понижению риска заболевания сердца. А ведущий специалист и доктора заявили, что, несомненно, с этого дня они будут неустанно соблюдать средиземноморскую диету.

Найти все лечебные санатории Украины можно на сервисе ivar-tour.kiev.ua. Это сайт туроператора Ивар-тур. С помощью сайта вы легко найдете идеальный санаторий, который будет соответствовать всем вашим требованиям. Здесь же вы сможете забронировать номер в санатории.

Автор: Варвара Павлюкова

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.