Как начать готовиться к лету

Как начать готовиться к лету

Лето не за горами, поэтому пора бы начать приводить свои фигуры в порядок. Делать это надо постепенно, чтобы не срываться и худеть с лёгкостью. Итак, начнём:

— Никаких жёстких и резких запретов. Оставьте свои сладости на первую половину дня, а затем медленно убирайте из рациона.

— Научитесь совмещать приятное с полезным. Вышел новый сезон сериала? Скачайте на флеш-карту и вставьте в телевизор, смотрите новые серии и крутите, к примеру, обруч или занимайтесь на велотренажере. Выбрать велотренажеры для дома можно на сайте velotrenajery.ru.

— Важно научится заменять запрещённую еду более полезными аналогами. Существует множество сайтов правильного питания, где продаётся та же самая сгущёнка или арахисовая паста с высоким содержанием белка и калорийностью меньше в 5, а то и в 10 раз! Если вы приобретёте подобные “штучки”, вам будет куда легче и веселее правильно питаться.

— Начните заниматься спортом. В идеале запишитесь в спортзал, но если времени и сил совсем в обрез–тренируйтесь дома. Существует большое количество различных пабликов с упражнениями на дому. Не ленитесь и уделите час своего времени на их выполнение.

— Узнайте побольше о правильном питании. Изучите все досконально, прежде чем на него переходить, чтобы не было проблем со здоровьем в будущем.

— Пейте много воды, это основной фактор стройности.

— Включите в питания поливитамины и клетчатку, как дополнительные БАДы, которых может не доставать организму из обычных продуктов питания.

— Ищите мотивацию. Иначе что вас будет подталкивать на верные шаги к идеальной фигуре?

— Разнообразьте свой рацион. Правильное питание –это не курица с гречкой на завтрак, обед и ужин, хотя многие так, к сожалению, считают. Сколько полезных и вкусных продуктов и их разновидностей вокруг, о которых мы просто забыли! Ищите полезные рецепты, интересные закуски и не пихайте в себя ваш ненавистный брокколи день за днём. Это поможет вам не сорваться и привыкнуть к здоровому питанию.

Автор: Варвара Павлюкова

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.