Диетологи: почему не стоит есть на масленицу более трех блинов

Диетологи: почему не стоит есть на масленицу более трех блинов

РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГОВ

Как бы ни хотелось перед затяжным пасхальным постом полакомиться блинчиками с начинкой, усилено налегать на кушанье не стоит. Об этом в интервью Агентству городских новостей «Москва» предупреждает врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова. Диетолог предупредила, что максимально потребляемое человеком количество блинов без начинки не должно превышать трех, а с начинкой — одного в день. Чтобы не навредить организму, кушать блины лучше на завтрак и исключить их из рациона во время других приемов пищи. Доктор не советует в качестве начинки для блинов использовать сладкие продукты, сметану и даже традиционную икру. Икра как живой продукт не очень подходит для начинки, но если сильно хочется, в малых порциях можно немножко побаловаться блинчиками с икоркой.

ДЕЛАЕМ ПОЛЕЗНУЮ ПИЩУ

Чтобы сделать блины более полезными, врач предлагает заменить обычную очищенную пшеничную муку на гречневую, цельнозерновую или овсяную. Для уменьшения калорийности готового продукта вместо обычного молока можно добавлять в тесто обезжиренное, использовать кефир с низким содержанием жира, простую воду. Придерживаться рекомендаций диетолога или нет — дело каждого, но хорошее самочувствие зависит только от человека и его рациона.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.