Чтобы максимально снизить лишний вес, диетологами была разработана методика по группам крови. Для всех групп крови предлагается подбор пищи индивидуально. Рассмотрим подробнее рекомендации по диете для I группы крови.

Представители данной группы обладает крепким пищеварением, сильным иммунитетом. Для них показаны, в основном, протеины. Хорошо подойдут следующие продукты: сорта мяса без жира, рыба, морепродукты, овощные блюда, некислые фрукты, житный хлеб.

Нельзя употреблять слишком много злаков — овсяная крупа и пшеница. Вообще, следует отказаться от кукурузы, капусты, маринадов, кетчупа.

В качестве напитков оптимальным вариантом будет зеленые чаи, травяных чаи, настой из шиповника, вода. Очень редко разрешается пиво, вино, ромашковый, малиновый чай. Но исключить из рациона кофе, коньяк, водку.

Для того чтобы добиться максимального похудения, важно отказаться от свежей капусты, кукурузы, бобов, цитрусовых, сахара, мороженого, картофеля. Желательно заменить их морскими водорослями, рыбкой, морепродуктами, солью с йодом, зеленью, шпинатом, брокколи, редисом. Также стоит обогатить организм витаминами. Особенно подойдут витамины групп В, К, микроэлементы — кальций, марганец, йод.

Огромная проблема у людей с самой распространенной группой крови — замедленность метаболизма. Поэтому, чтобы ее решить, нужно четко соблюдать вышеуказанные рекомендации по выбору продуктов питания.

И напоследок, чтобы помочь организму побороть лишние килограммы, необходимо начать заниматься спортом. Причем подойдет любой вид.

Автор: Варвара Павлюкова