Динамическая медитация Ошо названа в честь своего создателя – великого Ошо. В переводе данное имя означает «Погруженный в Океан». Эта медитация известна всему миру и очень популярна и востребована среди огромного количества людей.

Люди, которые занимаются йогой, имеют представление о статических медитациях. Такие медитации очень популярны среди населения западных стран. Динамическая же медитация Ошо появилась в качестве одной из самых первых активных методик и впоследствии стала чрезвычайно знаменитой.

Сам гуру Ошо был всецело уверен, что активная динамическая медитация – это очень важный этап к подготовке к истиной великой медитации. Ошо, как и масса других создателей разных направлений и методик, считал, что при истиной великой медитации человек познаёт себя.

В чем же именно заключается сама техника динамической медитации Ошо?

Великий гуру Ошо утверждал, что даже для самых занятых людей (у которых разум всегда решает те либо иные очень нужные и важные задачи и вопросы) возможно достичь сознания, посредством определенной физической активности.

Динамическая медитация Ошо проводится обязательно с завязанными глазами либо просто с закрытыми. Ей можно проводить в домашних комфортных условиях. Сейчас в сети интернет присутствует достаточно много видео, помогающее разобраться в пяти этапах данной активной динамической медитации Ошо. Четыре стадии медитации Ошо сопровождает особенная музыка.

Итак, вот вам 5 фаз техники динамической медитации Ошо, которые подходят как для только начинающих людей, так и уже для более опытных в данном деле:

1. Первая фаза: примерно 10 минут необходимо достаточно быстро и глубоко дышать через ног. И при этом пытаться очень глубоко выдыхать, а сам вдох, чтобы ваше тело совершало самопроизвольно. Попробуйте стать исключительно только одним дыханием. При всём этом можно выполнять те движения, которые вам ваше само подсказывает, а также представлять себе, как вы всецело наполняетесь энергией, однако на данном этапе никак не нужно позволять данной энергии вытекать из вас.
2. Вторая фаза: она также длиться 10 минут, и в данной фазе с вами произойти должен катарсис. Можно данную фазу обозначить понятием «Взрыв» — то есть выбросом накопленной на первой стадии энергии. На второй фазе вы можете делать абсолютно всё, что вам хочется и при этом делать это нужно очень активно: кричите, смейтесь, двигайтесь произвольно, прыгайте. Можно даже очень громко плакать. Это всё поможет вам освободиться от накопленной негативной энергии. Надо постараться, так сказать «Сойти с ума». За собой важно наблюдать, а также важно громкое активное движение.
3. Третья фаза: в ней необходимо 10 мин. прыгать с поднятыми руками и кричать мантру «Ху!» при приземлении на ноги. Приземляться нужно на полную свою стопу.
4. Четвёртая фаза: её называют «Замри». Это крайне спокойный этап и длится он 15 мин. необходимо сделать резкую остановку, не двигаться и созерцать всё, что внутри вас происходит. Любое ваше движение рассеивает энергию кундалини.
5. Пятая фаза: это благодарная фаза. Она также длиться 15 мин. это особенное состояние очищения и полной свободы. На этой фазе выражайте благодарность миру посредством праздничного счастливого танца, сохраняйте истинную радость, которая в вас расцвела.

Динамическую медитацию Ошо можно проводить как утром, так и в вечернее время перед сном.