Категория ‘Эндокринология’

Диета для занятий спортом и фитнесом и для похудения

Диета для занятий спортом и фитнесом и для похудения

Если вы скажете тренеру по фитнесу, что желаете похудеть и обрести красивую фигуру, то первое, что он вам скажет – так это то, что обычные занятия спортом не помогут вам в этом. Если не придерживаться правильной диеты, то не видать вам ни рельефных бицепсов, ни кубиков на животе. В спортзале за вами следит инструктор, поэтому […]

Опасности быстрого похудения

Опасности быстрого похудения

Специалисты озвучили семь основных опасностей, предостерегающих людей при быстром похудении. 1. Ухудшение памяти и уменьшение давления, обусловленное отказом от углеводов – энергетического топлива. 2. Ухудшение состояния зубов. Без жиров организм не может усваивать витамин D, необходимый для выработки кальция.

Похудение: как следовать диете и достигнуть результата

Похудение: как следовать диете и достигнуть результата

Диета является очень удобной затеей. Садиться на нее можно в любое время: хоть с 1 января, хоть с понедельника, хоть прямо сейчас. И число попыток не ограничивается. Даже если вы через день отступите от избранного режима питания, в запасе всегда есть волшебный завтрашний день. Жаль только, что это завтра не наступает, и чем раньше вы […]

Эффективность диеты не зависит от количества пищи

Эффективность диеты не зависит от количества пищи

Результаты нового исследования команды специалистов из Гарвардской школы общественного здравоохранения показали, что мечта большинства стремящихся избавиться от лишнего веса женщин – худеть и при этом не подвергать себя жестокому голоданию – на самом деле вполне исполнима. В ходе наблюдений за 12000 добровольными участниками в возрасте старше 20 лет ученые пришли к выводу, что употребление большого […]

Чтобы похудеть, надо чаще смеяться

Чтобы похудеть, надо чаще смеяться

Британские психологи рекомендуют дамам с избыточной массой тела чаще смеяться. Хорошее настроение, отсутствие страхов и обид, искренний смех — все это, по мнению экспертов, помогает худеть. При этом толстушкам даже не нужно урезать свой рацион и прибегать к интенсивным физическим нагрузкам. Английские специалисты предлагают женщинам смеяться 16-20 раз в течение дня — чтобы обрести вожделенную […]

Залог успешного похудения – медлительность в еде

Залог успешного похудения – медлительность в еде

Американские ученые с помощью строго научных методов получили подтверждение старого правила о том, что во время еды надо «торопиться медленно». Неторопливое поглощение пищи полезно тем, что препятствует появлению лишних килограммов. Обстоятельность и размеренность при приеме пищи не только улучшает пищеварение, но и является отличным методом, который позволяет избежать ожирения.

30 граммов орехов в день помогут похудеть

30 граммов орехов в день помогут похудеть

Испанские ученые рекомендуют не заниматься поисками все новых «чудо-диет» для похудения, а просто обогатить ежедневный рацион 30 г орехов. При этом разновидность орехов не важна: подойдут и «демократичные» грецкие орехи, и лесные и даже дорогой миндаль. Исследователи из университета испанского города Барселона (University of Barcelona) утверждают, что существует достаточно простой и эффективный способ избавиться от […]

Без любви женщины толстеют

Без любви женщины толстеют

Могут ли неудовлетворенные потребности стать причиной появления лишнего веса? Очень часто лишний вес сигнализирует нам не о серьезных проблемах со здоровьем, а о проблемах в отношениях или о слишком большом количестве запретов в жизни. Они становятся причиной ночных набегов на холодильник и употребления в пищу сладкого, жирного и копченого в промышленных масштабах. Еда становится «заменителем» […]

Женский половой гормон снижает вес

Женский половой гормон снижает вес

Как обнаружили американские ученые, женский половой гормон эстроген регулирует энергетический баланс организма, аппетит и вес тела. И недостаток рецепторов эстрогена в головном мозге может привести к ожирению. «Эстроген влияет на метаболические процессы. Ранее мы не думали, что половой гормон играет столь важную роль в регулировании питания и массы тела», — отмечают авторы исследования из Юго-западного […]

Тучные женщины чаще страдают от рака груди

Тучные женщины чаще страдают от рака груди

Исследователи из Испании доказали, что женщины с избыточным весом рискуют заболеть раком груди в более раннем возрасте, чем их стройные сверстницы… В ходе исследования с участием 524 женщин с раком молочной ученые обнаружили, что те из наблюдаемых, у кого менструации начались рано — от 9 до 10 лет — заболели раком молочной железы в более […]