Безуглеводная диета

Безуглеводная диета

Женщины всегда мечтали о тонкой талии и стройных ножках. Одним из средств достижения этой цели являются диеты. В этой статье будет рассказано о таком способе похудения, как полное исключение углеводов из рациона. Люди, использовавшие эту диету, говорят, что удалось сбросить до 10 кг за 2 недели. Несмотря на эффективность, специалисты не рекомендуют придерживаться безуглеводной диеты дольше этого срока. Можно проводить курс максимум 2 раза в год.

Суть этого метода заключается в ограничении потребления углеводов до 40 грамм в день. Необходимо исключить такие продукты, как кондитерские и хлебобулочные изделия, мед, сухофрукты, бананы и другую еду, содержащую сахар. Преимуществом такой строгой диеты является возможность есть мясо, рыбу, курицу. Также в полном доступе остаются молочные продукты: творог, сыр, сметана и др. Можно употреблять грибы (за исключением белых), так как они содержат множество полезных минеральных веществ, но в них нет запретных углеводов. Рекомендуется заранее продумать меню, чтобы сделать его вкусным и разнообразным.

Почему же происходит такое активное сжигание в организме? Дело в том, что обычно основным источником энергии являются углеводы, а оставшиеся ресурсы запасаются в виде подкожного жирового слоя. Когда наблюдается их нехватка, организм начинает расщеплять жиры. Именно поэтому при использовании безуглеводной диеты вес быстро снижается. Однако, после истечения 2 недель не следует сразу начинать есть большое количество продуктов, содержащих сахар. Иначе, тело вернется в прежнее состояние. Рекомендуется начинать с меда и каш (большинство круп во время диеты употреблять нельзя).

Несмотря на эффективность, у этого способа похудеть есть противопоказания:

— болезни желудка или кишечника;

— болезни желчевыводящих путей;

— серьезные заболевания почек.

При их наличии необходимо перед началом диеты проконсультироваться с врачом.

Не знаете, где отдохнуть? Обратите внимание на санаторий Полтава-Крым Саки. Больше информации о нем можно найти на сайте gintur.ru.

Автор: Варвара павлюкова

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback на Вашем сайте.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.